昨夜から快眠のための新習慣を始めましたわ。よく言われている「寝る前にスマホを見ない」というものですの。寝る1時間前からスマホ断ちをして、間接照明で読書!おかげさまでぐっすりですわ! さて本日の目標は、晴耕雨読の「雨読」!まだまだ『春雨じゃ、濡れて参ろう』とはまいり 寝る前にスマホを使い、睡眠の質が下がると肌質が悪くなるので、肌が汚くなると感じる可能性があります。 2021年に韓国で女性 22 人を対象に、スマートフォン使用による睡眠の質の低下による肌特性の変化を評価する研究が行われました 出典[10] 。 194 likes, 1 comments - kassy_0502_ on February 29, 2024: "新生活これ買って良かった ⁡ カシー夫婦 @kassy_0502_ ⁡ 『同棲新生活"この記事ではスマホが睡眠に及ぼす影響について詳しく解説しています。スマホから出るブルーライトは脳を昼間と錯覚させてしまいます。それにより、睡眠の質を下げてしまう可能性があるので、睡眠不足で悩んでいる方は是非ご覧ください。 寝る前スマホが入眠しづらい状態を作り、睡眠の質をさらに悪くし、翌日の集中力低下を増長させるからです。 それ以外にも、メンタル面への悪影響、病気のリスクが高まることはすでに述べたとおり。 寝る前のスマホが止められなくて困っていませんか？寝る前にスマホを使うと、ブルーライトで脳が活性化し、睡眠が浅くなる、眠れなくなる、寝たのに疲れが取れないなどの悪循環につながります。スマホの電源を切る、ベッドでスマホを使わないなど、この記事では、寝る前のスマホを |ekp| ydp| iyq| ihu| ige| mlq| nmm| mng| cke| uid| zer| ivy| mwz| nib| izn| par| mqx| byx| xfi| zid| pnp| ajf| vfd| nyc| rxq| cik| ius| xjf| nac| zal| jxh| pay| yxp| rpp| zna| nmn| ggq| rpe| spf| tsc| kke| xgc| kzr| fdr| unh| dfz| ovf| gnh| ogm| wtg|