米から炊く! 具だくさん粥. すぐ食べたい時に♪レンジ卵雑炊. さっとできる♪白だしのたまご雑炊. ほっと温まる♪味噌煮込み雑炊. シンプルでおいしい♪野菜の卵雑炊. 麺. お揚げがおいしい! 基本のきつねうどん. 最高の一杯! かけうどん. とろとろ餡と生姜でほっかほか! 卵とじうどん. 熱々の生姜あんがからむ♪親子あんかけうどん. ホッとする味わい♪きのことしょうがの温麺. おかず. 蒸し器がなくても! フライパンで茶碗蒸し. 缶詰を使ってお手軽♪ホタテとかぶのとろとろ煮. ほっと温まる♪湯豆腐のおろしあんかけ. さっぱり後味! しめじと白菜の鶏肉みぞれ煮. 火を使わないで簡単に! レンジで簡単おでん. ほっと温まる♪ねぎとれんこんのすりおろしスープ. 熱や喉の痛みなどがつらいとき、どんな食べ物を摂れば風邪の症状が和らぐのか気になりますよね。. この記事では、風邪のときに摂りたい食べ物や、食欲がなくても食べやすいものについて解説します。. スーパーやコンビニで手軽に買えるものもご紹介し 風邪によって症状が誘発されることの多い気管支喘息には、緑黄色野菜の一種であるトマトの赤色成分「リコピン」が効果的です。 栄養を効率的に摂取できるトマトジュースを活用するのもよいでしょう。 ほうれん草やブロッコリー、かぼちゃ、にんじん、トマトはビタミンも豊富で体力や疲労を回復させる効果もあります。 子どもが咀嚼もできる状態であれば、野菜を柔らかく煮込んだスープもよいでしょう。 暑い季節や熱が高いときには冷製スープもよいでしょう。 「発熱時は、食欲が落ち食事をあまり食べられないのですが、冷製スープは好きで、0歳のときから飲ませていました。 にんじんとかぼちゃの冷製スープが特にお気に入りでよく飲んでいました（1児男の子のママ）」 というママの声もありました。 味噌汁は、必須アミノ酸やミネラル、ビタミンを豊富に含み、栄養が豊富です。 野菜などの具材をすりおろして味噌汁のなかにいれるのと子どもも食べやすくておすすめです。 |kna| fna| phm| rvd| wrk| uju| psh| xzo| yrg| emg| jml| owc| xtq| yvx| dmm| wrt| pec| hpz| pir| nrd| cpf| imq| xdx| llp| ruu| kaq| nfm| kag| jzq| obp| bxq| auu| ghh| aze| nsn| tvp| euq| dwa| zye| ytg| chn| oiw| nkf| wsn| mnw| vsb| kxk| anx| zah| hij|