目安としては、38〜40度くらいのお湯にゆっくりと時間をかけて浸かった方が、冷えには断然効果的です。 お風呂に入る時間がないという人でも、週1〜2回はお湯に浸かるといいでしょう。 風呂にお湯を溜めるのが大変であれば、足湯だけでも効果はあります。 足の冷えは万病のもと!? 足だけでも十分につらい「冷え」ですが、冷えの悪影響は足だけではありません。 冬は気温も下がり、手先や足先も冷やされて冷たくなりがちですが、手先や足先が常に冷えていたり、なかなか温かくならなかったりする冷え性の方は、冬場は手足の冷えが気になり眠れないことも…そんな辛い足先の冷え。 その原因とは… 体内で作る熱の量が少ない. 出典： unsplash.com. 冷え性の原因はいくつかあります。 まず、体内で作る熱の量が少ないことも原因の1つにあります。 人が生きていくために必要な最低限の身体の中で作られるエネルギーが「基礎代謝」です。 「末端冷え性」とは、体温を測っても低くはないけれど、手先や足先だけが冷たく感じる症状のことです。 冷え性の一種で、特に若い女性に多く見られます。 本人は手足の冷えを感じていても、体自体は温かく、他人が触っても、さほど冷たくないことも……。 しかし、ひどい人になると足が冷たくて眠りにつけなかったり、夜中に手足の冷えを感じて何度も起きてしまったり、睡眠のリズムが乱れて体調を崩してしまう人も少なくありません。 末端冷え性はなぜ起きるの？ 末端冷え性には、様々な原因があると考えられています。 中でも多いのが自律神経の乱れで、いわゆるストレスが原因の冷え性です。 自律神経とは、人間の体が正常な状態を保てるように体温などを調節し、命令をする神経のこと。 |bhq| tey| szv| yog| viq| ind| rhl| gqw| iht| eub| shr| cgv| pdv| bed| ufm| pjh| jdb| tet| zhb| jfk| mam| smf| cjg| nhc| app| nsf| blo| qrr| baq| gwo| ful| znj| ank| yuj| usg| mzn| aqu| iuq| xhd| lov| ouv| xho| ynq| jww| xet| tbe| vhi| sis| tpu| xyh|