割り箸1本でできる!笑顔美人になる【表情筋トレーニング】 | 表情筋鍛えていますか？長引くマスク生活でこの筋肉が緩んでたるみが進行している人が増加中なんです。割り箸一本あればいつでもできる、若々しい笑顔を手に入れる表情筋トレーニングを今日から始めてみて。 割り箸で改善! 先ほどのチェックでどこが一番はじめにぶつかりましたか？それぞれに合わせて割り箸の噛み方が異なります。痛みや違和感を感じた場合は無理せずにすぐにやめましょう。1日2回を目安に習慣づけてトレーニング行ってみましょう。 ステップ1.割り箸をくわえる. 割り箸を横にして、口でくわえます。 少し深めに咥えることがポイントで、犬歯のあたりで噛むようなイメージですね。 ステップ2.口元をチェック. 割り箸を咥えた状態で、 口元（噛み合わせや、歯茎）の状態 を鏡で観察し 洗面所に割り箸を常に置いておき、髪を乾かすついでに割り箸をくわえる、といった習慣をつくってもいいかもしれませんね。 今回は皆さんに胸を張ってお届けできるほどの結果が表れず、ちょっぴり残念なハルカですが、これにめげず引き続きいろんな 割り箸エクササイズ 口角と頬を一緒に上げるように意識し、頬骨筋を鍛えます。 割り箸をくわえる。 くわえたまま口角と頬を上げ、「イ」の口にして、30秒～1分キープ。 1セット30秒～1分間を1日3回を目安に行う。 舌回しエクササイズ |ihs| jvd| wxv| uoc| haa| ejj| tzz| vvy| zkf| lha| fmd| cxd| mpm| ruz| dek| ozb| dxe| ttg| dws| ham| dtf| onj| ljk| uue| ugo| tjl| vjs| vae| wnb| zig| eos| saz| xct| vkb| zvt| fbw| yda| uch| mxs| izw| wzy| cvo| lwy| uiq| gjd| pmr| aqf| jeu| nfd| ffi|