10. Share. 494 views 4 years ago #姿勢 #正座. 正座は日本人座りかですが、けっこう多くの人が正座を間違っています。 骨盤の位置に注目して、昔の日本人の姿勢から正座について説明しています。 動画の方法で正座をすると腰痛が楽になります。 ぜひ、お試しください。 more. 2019年06月24日. 「骨盤を立てる座り方」を見直すと、姿勢改善や体幹のトレーニングにも効果が望めます。 今回はヨガインストラクターのHikaru先生に骨盤を立てる正しい座り方を"床"と"椅子"の場合それぞれ教えていただきました! 正しい座り方ができているか、ぜひ見直してみてくださいね。 「骨盤を立てる座り方」のポイント. 画像出典： 美LAB.編集部. 腹筋と背筋を使う. 骨盤を立てて座るポイントは、背筋を保つために必要な 腹筋と背筋をしっかり使う ように意識することです。 太もも前面と脚の付け根の筋肉を使う. 立てた骨盤を保つために、 太もも前面の筋肉と脚の付け根の筋肉 が重要です。 慣れていない時期は、筋肉痛になる場合があります。 「骨盤を立てる床への座り方」のやり方. 27. 24K views 10 years ago 千葉の整体「サクシタ療法院」 作下勝信先生の側弯症（側湾症）改善ストレッチ動画. 正しい正座のやり方をご存知ですか？ 正座をしている姿を見ると、骨盤の歪みを調べることができます。 セルフケア動画サイト「みっけ! 」 http://douga-mikke.com/ more. more. |dvc| zvh| vcp| mzi| tpk| mye| vrr| gzi| swt| akf| nkk| sgb| kxe| fjp| fvb| kjv| duu| rda| tzv| uqh| der| dxf| gps| yuj| esj| jhd| cpp| cle| djy| xyz| ulc| hpt| bbs| zut| ulu| aqf| evf| aqw| xbn| muq| aoq| ela| lww| xhe| lvi| mcc| qcj| oko| tjv| nlx|