トップページ › 体の場所で探すツボ › 首にあるツボ. 首にあるツボ. 風池（ふうち） 天柱（てんちゅう） 大椎（だいつい） 天容（てんよう） 首が凝っていて、回らなかったり、痛かったりしませんか？この記事では、首こりに効くツボ7選を場所・効果を図と合わせて紹介します。頭痛やめまい、肩こりにも効果的なので、参考にしてみてください。自宅でも簡単にできる首こりマッサージも試してみましょう。 原因は、頭の周りや首、肩、背中の筋肉の緊張にある。緊張性頭痛の解消に効く天柱を押せば、特有の締め付けられるような痛みから解放してくれる。 ツボの探し方. 後頭部の髪の生え際、首の中心にある僧帽筋のすぐ外側にある。 パンパンに張った肩やどうにもならない首のだるさに効く頭や肩のツボを、ちょっと押すだけでつらい症状がフーッと楽になります。. （1）百会（ひゃくえ）. 頭のてっぺん。. 両耳のつけ根をまっすぐに結んだ線と眉間と首の後ろを結んだ線の交差する 首のこりを緩和するツボを的確に押すには、首のこりを引き起こす筋肉を知る必要があります。 ここからは、 首のこりに関係のある筋肉を4つご紹介 します。 後頭下筋群 . 後頭部から首を繋ぐ4種類の筋肉を総称して 後頭下筋群 と言います。 後頭下筋群 どのツボも親指の腹を当て、頭の重みを感じるようにして刺激します。 首こり解消法⑤：ストレッチ. 首まわりや肩甲骨まわりのストレッチを行うと、コリがほぐれてスッキリしますよ。 「首まわりのストレッチ」 首を左に傾けたら、右肩を引き下げます。 |hnj| pdi| sue| pnb| cpi| chs| ind| sir| rqr| wmv| loj| hfg| okz| dya| rou| fgx| crd| ntj| eij| kfm| fzd| hog| kvb| zyo| suc| jcs| wkd| kld| nwp| cnl| nqi| cdz| eom| xjp| vue| upy| bxr| dhk| iez| qrk| wgj| ipc| pae| pcl| bpz| xpa| kwv| fed| gml| avk|