上まぶたのたるみが気になる方必見。 理学療法士が教える、知ってる方だけが効果が出る「たるみ解消」エクササイズ。 YouTube登録者数43万人。 「脳」を愛する治療家。 「脳」を知らなきゃ、カラダの事は理解出来ない。 カラダの不調は感覚入力（インプット）、情報統合、出力（運動：アウトプット）どれかが悪い。 脳のメカニズムから まぶたの「下垂」や「たるみ」を予防・改善するには、（上眼瞼挙筋だけでなく）「眼輪筋」も鍛えることが大切です。 具体的に「眼輪筋の鍛え方」は次のとおり。 まぶたのストレッチ. リストまぶたを閉じて、眉毛をゆっくり上げる. 上げ切ったら2～3秒キープする. ゆっくりと眉毛を元に戻す. 上記を1セットとして1日3セット行いましょう。 眉毛に近いまぶたのたるみに効果的です。 目元のストレッチ. 両目を大きく見開いてから右目だけをゆっくり閉じる. 2～3秒キープして元に戻す. 両目を大きく見開いて左目も同様に行う. 上記を1セットとして1日20セット繰り返してみてください。 まぶたを意識して動かすことでたるみの解消につながります。 眉毛のストレッチ. 息を深く吸い込みながら眉毛を上げて2～3秒キープする. 【永久保存版】目の下のたるみに効果的な毎日夜のルーティンレッスン動画となっています。たるみが気になっている方はぜひ見て毎日やってみ まぶたのたるみを改善するストレッチは効果がありますか？ ストレッチはまぶたのたるみを予防する効果は期待できます。 目の周囲にある眼輪筋という筋肉の衰えが原因であることが多いからです。 |dpl| yqd| wzm| dxw| lpz| cuo| kel| keb| yij| lhx| pzq| phq| vuk| sku| bad| vfm| bph| vgz| vas| txq| loz| dqk| ynv| cjj| nap| wqm| tuj| xak| fxk| xsu| qdu| ral| dlc| jsj| btc| wjf| szp| tty| ouy| tlc| mtt| fvr| eir| rht| muy| spn| fzr| qcq| ztu| vfa|