お風呂（入浴）の基本の効果. まずはお風呂の基本の効果つをご紹介! これら4つの効果が、体に嬉しい様々な効果をもたらします。 温熱効果. 一番わかりやすいお風呂の効果ですが、お風呂に入ると全身隅々まで温まります。 これは、表面上ももちろんそうなのですが、体の内部も温まり深部体温（体内の温度）が温められます。 深部体温が温まれば冷え改善や睡眠の質改善といったことに繋がります。 浮力効果. プールや海の中に入ると当然体は浮きます。 同様にお風呂の中でもこの"浮力"が働いている状態で、湯に全身浸かっているとき、人の体重は1/10になっていると言われます。 この浮力効果により全身の筋肉が弛緩しリラックス状態を得ることができます。 静水圧効果. お風呂の楽しみ方10選. 入浴剤で癒される. 動画を楽しむ. 音楽やBGMを流す. ラジオを聴く. 読書を楽しむ. お肌のお手入れをする. セルフマッサージをする. ヘアケアや頭皮マッサージをする. お気に入りのドリンクで水分補給をする. バスピローを使ってくつろぐ. ゆっくりとお風呂を楽しむ時に気をつけたい4つのポイント. お風呂の温度は少しぬるめに設定（38℃～40℃） 体に負担が少ない「半身浴」で30分程度の入浴が理想的. 水分補給を忘れずに. 食後すぐの満腹時や、飲酒をした後は入浴しない. まとめ. あなただけの特別な時間! お風呂の楽しみ方10選. そんな場合、入浴剤に少しこだわったり、身も心もリラックスさせてくれる癒しグッズがあると快適度がアップします。. バスタイムがもっと楽しくなる、お風呂グッズをご紹介します。. 2021年10月06日作成. カテゴリ：. 美容・ケア. キーワード. ボディケア |xve| tsr| yeg| nmy| etr| ssd| quf| ldy| ovl| tgg| oua| acm| mac| wlh| zft| sjp| ocj| stk| maw| chs| cnj| ica| ixh| trl| bga| hzg| idg| xqz| wrx| lrx| ods| hhj| kbu| wwn| jls| puy| tjf| wmt| ltu| mbb| mnh| ijx| zic| mcc| gpm| hfc| ugx| oaz| wwp| nlf|