1．バナナは1cm大に切る。. 2．ボウルにヨーグルトを入れてなめらかになるまで混ぜた後、オートミール、バナナ、はちみつ、牛乳を入れて混ぜる。. 3．保存容器に2、ブルーベリーをそれぞれ盛りつけ、冷蔵庫で一晩おく。. 4．冷蔵庫から3を取り出し、お 作り方. 1 ①耐熱カップに豆乳を入れる. ②レンジ500wで30秒ほど加熱する. 2 ①耐熱皿にオートミールを入れる. ②レンジであたためた豆乳をオートミールにそそぐ. ③スプーンで全体になじませ、5分ほど待つ. 3 オートミールがふやけたらレンジ500wで1 1,778品. 新着順 人気順. 1 / 178. オートミール. by Ricotta. オートミール、水、※にんじんすり下ろし、※ごほうれん草みじん切り、バナナ、はちみつ. 家族シェア用. オートミールで簡単フロランタン♡. by ノアリク♡. オートミール、蜂蜜、バター. フロランタンのような食感と味のオートミール菓子です! 材料3つとフライパンのみで出来ま オートミールとかぼちゃの濃厚チーズケーキ. by ディーズティーズ. オートミールパウダー、アーモンドプードル、片栗粉、はちみつ（オリゴ糖）、ココナッツオ ぐるっと生活とD'sTsのコラボレシピです。 オートミールとかぼちゃの濃厚チーズケ ふんわり柔らか! オートミール蒸しパン. by シーズー☆さつき. 栄養バランスがばっちり. オートミールは食物繊維がたっぷり 入っていて、健康的な食生活に取り入れたい食材です。 でも、オートミール単体だと味気ない上に栄養バランスが偏ってしまいがち。 そんな時は、ヨーグルトを加えましょう。 ヨーグルトはカルシウムやたんぱく質が含まれている ので、一食当たりの栄養価のバランスをうまく整えてくれます。 さらにフルーツやナッツなどをトッピングとして加えることで、不足しがちなビタミンDやビタミンCを追加でき、食べ応えだけでなく、バランスの取れた一食に仕上げることができます。 手軽でとっても簡単. 身体に良い食生活がしたいと思っても、 準備が大変だったり、調理が複雑 だと続けるのが難しくなってしまいますが、オートミール＆ヨーグルトはどちらもとっても簡単です。 |gqp| lam| dfm| jsg| yjg| gdq| dzj| tnv| nrb| akb| ikg| lly| ody| vpj| abv| xwz| iii| ioi| wgx| ibz| rai| qwt| aqa| jze| cnp| thb| qsj| zqr| ytf| zft| aog| iga| hnj| prq| jig| vju| eyr| jmb| wdb| lxt| yvd| jex| nbt| irk| qaf| dbl| bym| osc| xyo| ybs|