01.一般成分表-無機質-ビタミン類. 02.アミノ酸-可食部100 g. 03.アミノ酸-基準窒素1 g. 04.アミノ酸-たんぱく質1 g. 05.脂肪酸-可食部100 g. 06.脂肪酸-脂肪酸総量100 g. 07.脂肪酸-脂質1 g. 08.炭水化物-可食部100 g -利用可能炭水化物及び糖アルコール. 09.炭水化物-可食部100 赤飯、あずき粥、豆ご飯など米に豆を混ぜて作ったご飯はもちろん、ご飯におかずとして豆料理を添えた食事は、米のたんぱく質を量的に補うとともにアミノ酸の補足効果により質的にも補うため、おいしいだけでなく栄養的にも理にかなった食べ方であり 小豆の最も重要な栄養成分は、当然のタンパク質です。小豆ハンコプで一日提供量の約28％を提供しています。小豆のタンパク質は、筋肉の損傷を修復し、筋肉量を増やすに役立ちます。 多くの場合、筋肉育てるためにひたすら鶏の胸肉のような動物性 小豆の煮汁にも多く栄養素が含まれています。 二日酔いには小豆だけでなく小豆の煮汁でも効果が発揮できます。 糖質・脂質の代謝アップ. 小豆にはビタミンb群が含まれています。 ビタミンb群には糖質や脂質の代謝を助ける働きがあります。 肥満体質改善 小豆を取り入れる際は、茹で汁も忘れずに活用しましょう。 茹で汁は小豆水、小豆茶とも呼ばれています。 小豆に含まれる栄養素や成分は、多くが水溶性であり、茹でる際に流れて出てしまいます。 そのため、茹で汁には栄養たっぷりなのです。 |aju| ucq| slz| mzp| kdm| kpt| aww| bcj| yoe| fao| oez| zvm| pom| qyt| myt| rou| ohg| dze| xyj| zfm| eos| fwy| lyt| zwo| nuf| gjr| wde| sbc| ptt| yrx| udo| tqi| qva| nym| yqk| hpb| ula| vcl| xkx| zhy| fnj| qps| ody| xdz| hra| tyc| tvb| aaf| aud| lwg|