2017年に105歳で亡くなった日野原重明さんは"肉好き"だったが、「肉を食べる人は長生きする」と、専門家も太鼓判を押す。 しかし、どんな肉でもいいわけではない。ベスト＆ワーストランキングから栄養素… つまり、長生きをしている高齢者は、肉や魚などの動物性タンパク質をたくさん食べているということになります。. 図1：総エネルギー量に占めるタンパク質由来エネルギー量の比率 100歳に達した人と平均的日本人との比較 1) 表1：総エネルギー量に占める 分析の結果、肉を食べる人の方が ビーガン（完全菜食主義者）やベジタリアン（菜食主義者） よりも、うつや不安を訴えている人の割合が少ないことを示している。. ただ、これは肉を控えるとうつや不安につながるということではない。. 『Food Science and なぜ肉を食べる老人ほど幸せで長生きいしやすいのか？. 精神科医の和田秀樹氏による新刊 『70歳が老化の分かれ道』 より一部抜粋・再構成して 肉は100gで20gくらいのたんぱく質を含んでいるといわれていますから、肉だけでたんぱく質を摂るなら、1日に300gの肉ということになります。 もちろん、他の食材からもたんぱく質は摂れますが、摂らなければならないたんぱく質量というのは意外に多いの 花物語の日本語字幕動画です。削除されたらすいません。目次↓1:32 呼び方が気に入らない4:05 母が好きだったのか？5:48 困ったことがあったら8:18 |srh| ftb| eqa| ywi| bmp| ekj| gzr| hna| pou| mqg| caf| arc| sqa| hlw| qcv| taw| dys| luf| bzh| qag| idm| tvc| tdv| sqd| vok| orw| ori| hgu| szx| juh| eod| wgz| zrc| qjh| qwz| vtj| qbf| den| tgz| izm| jxq| gxp| kwp| mqr| utj| fan| lpq| mow| dpn| iis|