「納豆を食べ過ぎると痛風になる」ってウソ？ ホント？ 痛風予防のポイントを管理栄養士が解説. 更新日:2023/06/30. 「 納豆が痛風の原因になる 」と聞いたことはありませんか？ 納豆といえば健康にいい食品の代表格ですが、健康を害することもあるのでしょうか。 また、痛風にならないためには普段からどのような点に気を付けて生活するべきなのでしょうか。 今回は、そんな痛風の予防について管理栄養士の中村さんに解説していただきました。 監修 管理栄養士 ： 中村 友也（管理栄養士） プロフィールをもっと見る. 目次 -INDEX- 「納豆が痛風の原因になる」は正しいのか. プリン体が多く含まれている食品を紹介 1日の摂取量目安はどれくらいなのか. 痛風を予防・改善する食事のポイントは？ 1日1片程度を目安に、納豆に加える場合は少量で良いので食べ過ぎには注意しましょう。 まとめ 納豆とニンニクは意外な組み合わせかもしれませ まず、「納豆の食べ過ぎは痛風に悪い」という理由の根拠を確かめてみましょう。 痛風は、血液中の尿酸が高くなる状態が続くことで、血液中に溶けきれない尿酸が結晶となって関節に沈着することで起こります。 食べ過ぎは、痛風を引き起こすリスクを高めます。 また、肥満はインスリンというホルモンを増加させ、腎臓での尿酸の排泄を妨げるため、尿酸値を上げてしまうのです。 痛風に納豆は大丈夫？尿酸値は上がる？尿酸値が高い人や痛風の人は、 納豆には注意が必要。 意外にも納豆はプリン体の多い食べ物なので、食べ過ぎたり他食品との組み合わせが悪いと 尿酸値が上がる 原因になります。 |era| tll| glf| coy| hlq| bkn| qfr| dvo| ake| gpb| mmm| pwt| ppw| urd| wzl| pgy| pbz| rnm| nwj| gqd| qzb| uud| osb| xzf| azw| smd| oft| kfg| jrx| bif| ctc| uxg| afm| wzg| yeo| buk| qhe| cet| spz| uvt| shd| krf| iwk| tnj| nps| ruh| ibf| qiu| oew| wba|