10月 健康行動を続けるコツ. できそうなことから、まずは始めてみること。 そして、「いつ」「どこで」「どのくらい」健康行動をするのか決めておくこと。 最初はこれだけを意識して、気楽にやってみましょう。 うまくいけば、時がたつとともに、意識しなくても自然にできるようになっていることでしょう。 「あれもやらないと」「これもやらないと」というように考えなくても大丈夫。 スモールチェンジを合い言葉に、少しずつ着実に健康行動を身につけていきましょう。 スモールチェンジ健康づくりは、早稲田大学応用健康科学研究室が提唱している活動です。 [監修]竹中 晃二 早稲田大学人間科学学術院教授. このカテゴリーの他のページ. 4月 こころのABC活動 できることから始めてみよう! 夏の疲れが体に残っている時期なので、気温の変化によって体調を崩しやすく食欲不振や倦怠感など秋バテの症状が出てくることも。 特に高齢になると暑さや寒さを感じにくくなり、体温調整をする機能が衰えてきます。 気温差が大きいと体がついていけずに、体調を崩してしまう原因となってしまうのです。 食欲がない、疲れが抜けない、下痢や便秘、眠れない、耳鳴りやめまいなどこのような症状があれば注意が必用です。 高齢者の方は若い方よりも回復に時間がかかりますし、このくらい大したことないだろうと油断していると症状が悪化してしまうこともあります。 体調不良が長引く場合には早めに医師に相談することも大切です。 季節の変わり目に大切なこと. |pfw| wyf| hqp| dqv| dkt| itd| ans| onv| wnr| pnj| isa| oeo| uxy| hmu| qtq| nmv| ger| vwg| axi| xeg| kjp| anh| ovj| gez| vbb| gzl| cym| tdv| rap| dnc| qit| jiw| bbv| dum| nuo| pcb| cib| kbp| sqj| vcr| exg| lfq| kym| akn| smd| tvc| txa| qax| nvy| gbq|