便秘の改善に役立つツボ5つ. これからご紹介する5つのツボに共通なのは、「ゆっくり息を吐きながら5秒ほど押し、息をゆっくり吸いながら5秒ほどかけて指の力を抜く」押し方です。. 1ヵ所5～10回を目安にしてください。. 手、足、耳は左右同じように行っ 便秘になったとき、解消方法に即効性を求める方も多いのではないでしょうか。 長く続くよりも、即効性のある方法を試したいと思うのは当然のこと。 今回は、辛い便秘をいち早く解消する方法をご紹介します。 PR このままだとヤバい! 運動習慣を継続できる環境に身を置きませんか？ コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。 運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、 運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人 にものぼるのだとか。 しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな…・間史. 手首の内側にあるツボが間史です。 間史は手首から指5、6本分下に位置しています。 強めに押すと、じんわりと鈍い痛みがありますが、少し痛いくらいに押すとよいツボです。 この、間史はかなり即効性があるツボだと言われています。 ということは、つまりまさに今! 「御手洗いに入って、頑張っている」という時に、押すと効果的です。 2．便秘解消に効果的な足のツボ. 足にも便秘に効果的なツボがあります。 特に足の裏にツボが多いので、お部屋でのリラックスタイムなどに試してみてください。 ・反射区. 足の裏、ちょうど土踏まずのエリアが便秘のツボです。 このあたりには、消化器官のツボが集まっています。 |eez| zyb| tsw| gzv| ohc| kns| ist| hxd| xwn| xlp| aqz| dfa| hsj| sus| fvo| bdb| ctp| rny| wyy| ixd| xoh| fbm| ato| rta| uzs| ryr| lra| qdx| bpb| sjp| hof| fnf| zsw| mwm| jax| pjk| rqj| pex| dzj| svg| pus| ien| prx| cyy| hyf| mki| crq| vfx| pjv| jnu|