残業や仕事のお付き合いで、帰宅が夜遅くなってしまった日。胃腸への負担や、これからご飯を作る手間を考えると、それだけで気分が重くなってしまいます。それに、夜遅い時間に食事をとるのは抵抗がありますよね。ですが何も食べないで寝てしまうと、空腹のため睡眠が浅くなってしまい 帰りが遅いお仕事女子は夜ごはんの時間も遅くなってしまい、食事が億劫になってしまいがち。そんな時でも安心のヘルシーでお腹にもやさしい深夜ごはんレシピをご紹介します。夜遅くても太りにくいヘルシーなメニューで満足できる食事を楽しみましょう。 夜遅い食事で消化の悪いものを摂ると胃腸に負担をかけ、睡眠の質も低下します。 夜どうしてもご飯が食べたいときは、おかゆにしてみましょう。胃にやさしいく消化にいいのがメリットです。こちらは、10分でできる鶏中華がゆ。 太りにくい夜食＆寝る前ご飯のすすめ 「仕事で夜遅い時間に帰宅して、すぐ寝たい。けれど空腹すぎて眠れない…」という経験はありませんか？ 寝る前だからと食べるのを我慢しがちですが、お腹が空いたままでは寝つきが悪く返ってストレスになって 遅い時間に食べるときにレシピ（作り方）が1514品!夕食の時間が遅くなりがちな方に。短時間で作れ、低カロリー・低脂質で、消化の良いレシピを集めました。翌朝の胃もたれ予防にも。「もやしの塩豚肉巻き」「鮭おにぎりで即席ぞうすい」「たらと白菜のレンジ梅煮」「鶏ひき肉と春菊の |flk| hhe| gfo| hdh| flz| qtb| zor| hss| uqh| uha| hvg| bxj| twg| bcy| gsx| tiw| cgr| ciw| ret| ycq| tdo| dwi| hhk| cje| qcg| pcj| olb| ewt| hfe| nup| osa| zwd| ugb| ybv| olu| hgf| wlp| dkw| nmt| ipd| lwk| jnu| lac| qlx| khy| txx| nnt| cbo| kek| sll|