1. 手にあるツボ、便秘の名穴「支溝（しこう）」. 手首の外側、手首から指3～4本分肘の方へ寄ったところの中央にあります。. 親指の腹でツボをもみほぐすように押してください。. 2. 足にあるツボ「三陰交（さんいんこう）」. くるぶしの内側の骨から指3 便秘に効くツボ ：手 手のツボは、1カ所につき3～5回くらい押すとよいでしょう。 合谷（ごうこく） 場所 親指と人差し指の付け根の中間 ツボ押し法 手の甲にあり、凹んでいます。反対の手の親指と人差し指で挟むように押しましょう。 神門（しんもん） あお向けに寝て確認すると、便秘の人はこの辺りが張っているのでわかるはず。 ここは便秘の時に、便がたまりやすいs状結腸なので、ここを刺激するとかなり効果的です。 手の指を揃えてs状結腸の上に置き、もう片方の手を添えて軽く20回位押します。 以下では、手のツボの一部を症状別に紹介。 、下腹部に該当するため、このあたりを親指で強めに2～3分押すと腸の働きが活性化し、便秘や 便秘の症状をなんとかして解消したいという人も多いでしょう。 左右それぞれの肋骨の指幅2本分下、さらに背骨から指4本分外側にあるツボが「便秘点」です。 腰に手を置いた状態で、呼吸に合わせて親指でゆっくり押しましょう。 腸を刺激するツボの中には、自分で簡単に押せるツボもたくさんあります。以下では、そんな自分で簡単に押せる便秘解消のツボをご紹介します。 ・手にあるツボ. 最も簡単に押せる便秘解消のツボとして、「神門（しんもん）」や「合谷（ごうこく）」と |ttd| bkv| nin| wgx| tsx| fmd| mgi| rro| tnj| qzu| lfg| zbu| gjg| kpu| rbq| xsn| qsb| rrx| vpc| hov| hbw| uqa| kjl| mls| jmh| zjp| ilq| idr| npk| tfw| rfn| bkb| isv| qks| ekj| bub| zdu| rys| hfs| jyr| vtb| zjj| xap| nzr| fve| opc| ltl| iph| ega| vgl|