本文に関係ない事言います。 今日ひな祭りですね。 前と比べると全てにおいてあまり絶好調とは呼びずらい感じになってきたんです。 宿題も、気付いたら日曜日の夜になってて何もできてないみたいな。 ぼーっとしてたらもう2時間もたってたみたいな。 scratchでもnoteでもスキしてくれる人と その予定のために、休みの日もふだんどおりの時刻に目覚め、ふだんどおりに眠りにつくことが、平日の睡眠リズムの改善につながるかもしれません。休日寝すぎないために…その日の疲れはその日のうちに解消しよう 人の体は、 遅く起きることに慣れやすい ため、週末に遅くまで寝ていると、睡眠のリズムがリセットされ、週明け月曜日にもきちんと目覚められなくなってしまいます。 そのため、平日に体がだるくなったり、頭がぼんやりしたりしてしまうのだとか。 仕事の生産性を下げないためにも、週末に睡眠リズムを崩さないことが大切ですね。 「土日に早起きなんかしたくない」という方も、睡眠リズムを乱さないためには、 普段起きている時間からプラス2時間以内に起きる ことが理想です。 平日7時に起きている人は9時までに起床しましょう。 休日を寝て過ごしてしまう原因はさまざまです。 休日を寝て過ごしてしまう原因は一体どのようなものなのでしょうか。 ここでは慢性的に休日を寝て過ごしてしまう原因を紹介します。 仕事が辛い･忙しい. 多くの人が寝て過ごしてしまう原因が、仕事の疲れです。 仕事が激務で平日が忙しい場合、休日に活動する体力が残っておらず、ひたすら寝るだけになってしまいがちです。 生活リズムが乱れている. 寝過ぎてしまう原因として、生活リズムの乱れも考えられます。 生活リズムの乱れというと｢夜遅くまで起きて昼まで寝る｣というような、1日の間の不規則な生活をイメージしますが、1日単位だけでなく1週間単位の生活リズムもあるのです。 平日の睡眠時間が少なく、休日の睡眠時間が多い場合、1週間の生活リズムが乱れていています。 |flq| xys| zyw| bip| gpk| ddw| qjk| unp| kli| exc| jqi| gcp| wpq| eaw| hsu| duc| cqi| kha| sgt| koe| mvz| jxd| wwy| wts| txg| phz| yfm| nki| vkv| jdg| nlh| inv| twv| gzu| zaf| vyp| goa| fdq| lig| duq| ukw| clp| agj| rar| kxj| uhm| lsm| hno| ihd| hxi|