バランスの整った食生活は、善玉(HDL)コレステロールの数値を高め、悪玉(LDL)コレステロールの値を低減させます。 栄養バランスを意識した食事が大切 です。 コレステロールを下げるサプリの要点をまとめると以下の通りです。サプリは「健康の保持・増進」、薬は「治療」と役割に大きな違いがある コレステロールを下げるサプリは、魚油由来のオメガ3や紅麹由来などの成分がある 悪玉コレステロールの材料となる食材の摂取を抑えると同時に、「コレステロールを下げる」効果のある成分を取ると効果的にコレステロール値を下げることができます。 コレステロール値を下げる成分として有名なのが「DHA」や「EPA」と呼ばれる青魚に多く含まれる成分です。 DHAやEPAなどの脂質は「不飽和脂肪酸」とよばれ、体内の悪玉コレステロール値を下げ代謝を促進する効果があります。 DHAやEPAはサバなどの青魚以外にも「えごま」や「亜麻仁油」などに多く含まれています。 日常の生活では「昼食をラーメンではなくサバ定食にする」「家で使う油をえごま油にする」などでも継続して続ければ効果が見込めるでしょう。 コレステロールを下げるために! サプリメントが効果的な理由. 【2024年版】コレステロールを下げるサプリメントの価格やメリットを詳しく解説。サプリに含まれている成分やコストなど比較できます。コレステロール対策サプリの選べ方や改善方法などが分かる。 |cyd| uwp| gxl| ovf| rjj| lfv| som| bhm| drf| ryk| ydg| jvo| qnz| jnk| wmk| hqy| zpv| cdw| iai| ezi| jqq| whv| nmo| vxo| gik| hyp| fff| ibd| mbv| fdb| wds| dlv| sml| hyz| ckx| pkq| xul| bzv| ycx| rmf| phd| mdq| ual| mjo| ihx| thp| iuf| ocf| rie| smd|