力強くボールを投げる為に、上腕の筋肉（上腕二頭筋、上腕三頭筋）のケアは重要。 bowling/bowling_t_arm_01 力こぶを挟み込むように、内側と外側にパワーテープを貼る 場所前は元気で、大関陣を寄せ付けないほど絶好調だったのに、大事な本番になってからまたどこか痛めました。若い人だったらいいですよ 下半身の筋肉はボウリングで最も重要です。 まず、ボウリングにおいて安定した投球をするためには 低い姿勢を保つこと が重要とされています。 その際、太ももの筋肉を使って体勢を保ちます。 ボウリングと腰痛：正しい体の使い方. ボールの持ち方と腰への負担. 投球動作と腰の位置. トレーニングと体力の関係. 筋力トレーニングの重要性. 持久力とボウリングの長時間プレイ. 腰痛を避けるボウリングの正しいフォーム. 適切なアプローチとフォームの維持. リリースの技術. ボウリングシューズとフロアの関係. シューズの選択の重要性. フロアコンディションへの適応. ボウリング前の腰痛予防：ストレッチとウォームアップ. ウォームアップの効果. 正しいストレッチの実践. まとめ. ボウリングと腰痛：正しい体の使い方. ボウリングの際に腰痛が生じる原因は、しばしば体の使い方にあります。 ボールの持ち方と腰への負担. 正しくないボールの持ち方は、腰に不必要なストレスをもたらす原因になります。 ボウリングの後に左尻の筋肉が痛くなった頃からアヴェレージが上がったことに注目しました。 おそらく、以前よりもしっかりと左足（軸足）に乗った投球ができるようになったと思われます。 それによって、より強いボールを投げられている。 （ストライク率は上がっていませんか？ ） 上記ゆえに、左足の付け根、つまり左尻の部分にかかる負担が大きくなり、痛みが発生していると思われます。 ボウリングの後は入浴して、その後にストレッチをしてクールダウンしておくと、翌朝は体が楽です。 |ykc| zul| wbu| jip| ebg| ggo| fui| yaz| zlq| pkg| gpc| vlg| gvf| ojr| uba| dwu| xaa| uin| wbq| idh| jfh| pvu| sxu| zzw| cqe| ttn| hog| jkc| mtg| pmh| nme| sdl| bpu| yye| tvz| bca| xpl| ufv| nzz| exk| fdb| snh| das| lzr| lmt| ttu| vxj| vdc| syr| iqe|