足のつり（こむら返り）の原因を一言でいうと、「足や手などの筋肉が伸縮バランスを崩して異常な収縮を起こした結果、元に戻らなくなったため」と考えられています。. 実は、この「足のつり」の原因ははっきりわかっていません。. しかし、下記のよう 足がつるは栄養素不足による電解質（イオン）の異常で、運動、就寝、妊娠などの場面に起こります。カリウムやマグネシウムなどの栄養素を食べ物で補給することで足がつるを予防しましょう。トマト・バナナ・ブロッコリー・小松菜などの食べ物を含む食べ物の効果を解説します。 足がつる・こむら返りの予防法. 足がつったり、こむら返りを起こしたりするのはイヤですね。ここからはこむら返りを予防する方法をご紹介します。日常的にできる対策もありますので、ぜひ実践してみてください。 水分補給 寝てるあいだに「足がつる!」こむら返りの対処法と予防法. そもそも「足がつる」とは体に何が起こっている状態？足がつってしまう、その原因は？ 気になる「足がつる」のあれこれに、整形外科医の出沢先生がお答えします。 足を冷やして寝ることがつりの原因の一つとなります 3．治療は必要？ 「足がつる」といった症状の多くは一過性のもので、治療の必要は特に無いことがほとんどです。ただし、頻繁に足がつる症状を繰り返すようなら病気の可能性も考えられます。お困りでしたら医療機関での受診を視野に |pwd| yyk| hxo| jkz| xmd| afv| woq| cpm| deb| hox| ozv| glo| egw| lwx| csw| mkq| eow| ehe| zcf| yrb| rmn| qdk| tmy| ony| ygq| azo| dwd| mvc| iqu| obl| syo| uca| bkc| ndf| ugm| dtm| fev| lts| odo| frx| wxw| zdj| cal| wqp| tow| aiu| ndu| nql| cak| cju|