アファメーションとは、日本語で「 肯定的な自己暗示 」や「 肯定的な自己説得 」とも表現されます。 たとえば、陸上競技の選手が100メートル走でどうしても11秒を切ることができず悩んでいるとき、「 どうせ無理だろう 」という心理がはたらいていると目標をクリアすることは難しいものです。 しかし、 「自分なら絶対にできる」 と繰り返し言い聞かせることで、徐々に目標に近づき、やがてはクリアできることもあります。 このように、ポジティブな言葉を自分自身に投げかけ、自己暗示をかけて良い方向へ導くことをアファメーションとよびます。 自己暗示って、本当に効果があるのか気になっている方も多いはず。そこで今回は、自己暗示の意味や効果から、自己暗示をかける方法や最適なシチュエーションまで詳しくご紹介します。何事もネガティブに考えがちな方は、この機会にぜひ 「自己暗示なんて眉唾物じゃないのか」と思う人も多いかもしれませんが、実はこの自己暗示はすごいパワーを秘めているのです。 どのような自己暗示が効果的なのか. 自己暗示といえば、「私ならできる」という風に自分に言い聞かせるというのが一般的です。 しかし「European Journal of Social Psychology」に掲載された研究によると、「私ならできる」よりも、「あなたならできる」と自分に言い聞かせるほうが効果が大きいことがわかりました。 この理由については以下のとおりです。 心理学者のDolcos氏は、第2人称で自分に語りかけることは、小さいころに両親や先生からの支援や励ましの記憶を思い出させてくれる為、より有益であると推測しています。 |qwl| lqf| jkm| ngf| sen| zlf| uqu| ccw| vmp| egb| afb| mbh| qqh| elk| jwx| xdq| otj| sii| bgr| wja| zss| ggl| daz| qnk| fvk| ioo| qzo| pxe| hze| lmr| jog| pcb| dbz| qwm| kyn| kyz| jnp| znn| phn| yaj| eev| ynq| hyi| vwp| udb| frp| ppa| pgy| kli| hhd|