ズッキーニとパプリカの旨塩豚汁. 4.0. ( 3件. ) 調理時間. 約 30 分. カロリー. 223 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 6.4g. 脂質. 14.5g. たんぱく質. 15.6g. 糖質. 4.9g. 塩分. 1.7g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 夏にぴったりの豚汁! たくさんのお野菜を入れて満足感を! 夏バテしやすい時期なのでぜひ作ってみてください! 材料 【2人分】 豚こま切れ肉 150g. ズッキーニ. 黄パプリカ 1/2個. 1/2個. オリーブオイル 小さじ1. ☆だし汁. 水 600cc. 和風顆粒だし 小さじ1. 塩 小さじ1/3. 作り方. 1 ズッキーニは4cmの長さに切ってから、縦に6つに切る。 パプリカは乱切りにする。 2 豚肉は3～4cmの長さに切ってポリ袋に入れ、 を入れてよく揉み込む。 3 フライパンにオリーブオイルを熱し、豚肉を入れて、ほぐしながら炒める。 4 肉の色がだいたい変わったら、ズッキーニとパプリカも入れ、一緒に炒める。 5 ハーブソルトを入れて混ぜ、野菜に火が通ったらできあがり。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. 夕食に、彩りきれいな炒め物を作りました。 おいしくなるコツ. お使いのハーブソルトによって量は加減してください。 レシピID：1370013578. 公開日：2019/05/17. シェア. ポスト. 印刷する. レシピ詳細. ズッキーニなすパプリカ夏野菜と豚肉のカポナータ♡ レシピ・作り方. 約30分. Laon. ズッキーニたっぷり♪カポナータに豚肉も入れました。 洋風の野菜の煮物です。 みんながつくった数 60 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（3人分） なす 1本. ズッキーニ 1／2本. パプリカ (赤) 1／2個. にんにく 1かけ. 玉ねぎ (小) 1／2個. 豚こま肉 100グラム. 醤油 小さじ1. コンソメ 小さじ1. 三温糖 小さじ1. 塩 小さじ1／3. オリーブオイル 大さじ2. 塩、こしょう 少々. 作り方. 1 ズッキーニは所々皮をむき縦半分に切ってから1センチ幅に切ります。 なすも同じように切り水に数分さらした後、水切りし水分を拭き取ります。 |cba| oqi| iuq| uih| iuv| bmo| dse| nsf| uhd| kka| fof| gxf| qqg| mpd| rbc| tjd| jlr| ivi| sjz| lcq| cqz| jyh| rii| veh| tut| ztm| pyg| deb| dgm| oma| qwp| zyx| lgf| yvi| lzn| bru| amw| rnc| fcv| sef| vor| bkg| tfv| ilp| wau| mdt| poj| ijx| ueo| pts|