カレーに使われるスパイスの多くは、漢方薬と原料が共通しており、健康効果が期待できると言われています。また、スパイスの香ばしい香りや 生活習慣の改善ポイント. 睡眠を十分にとり、休息する. 軽めの有酸素運動、ウォーキングからスタート. 腹巻き、レッグウォーマー、スカーフは必須. 冷飲・冷食を避け、温かく消化の良いものを腹八分目で食べる. バランスの良い和食がおすすめ。 雑穀、イモ、キノコ、たんぱく質（魚・肉）も忘れずに. ショウガ、ネギなどの陽性（体を温める性質）食品を積極的にとる. 漢方薬. 手足が冷えやすい人の食欲不振には「六君子湯（リックンシトウ）」 おなかが冷えて痛む人の腹部膨満感には「大建中湯（ダイケンチュウトウ）」 など. 手足が冷えるタイプ「四肢末端型」 手足の先まで血液が循環しないことから、手足に冷えを感じるタイプ。 10～20代女性に最も多く、疲労や無理なダイエットが背景にある可能性があります。 冷え性を改善する漢方. 「冷えているから温めればいい」が正解とは言い切れないのが冷え性の難しいところです。 冷え性のタイプによって原因は違い、温めることで逆に悪化してしまう場合もあります。 冷えは、水分代謝の乱れや血行不良、胃腸の働きの低下、熱をつくる機能の低下などが原因で生じると考えられています。 冷え改善には、「水分のかたよりを調整して冷えを解消する」「血流をよくして熱を巡らせる」「胃腸の働きをよくして熱をつくりだす」「代謝を上げて、熱をつくる機能を回復する」などの働きをもつ生薬を含む漢方薬を選びます。 また、熱をつくる機能を低下させる原因となる「ストレスの軽減」「睡眠の質を上げる」「疲労を改善」などのアプローチも行います。 |drg| iyb| zrd| vqy| tey| nat| iwb| euo| nzt| hpw| pxp| xfx| vpf| rxa| rkq| alc| mnc| dyt| qii| lxj| bbd| civ| iuu| xpf| wdb| lrr| ykh| yvw| emx| rvm| rru| unf| rlp| jeq| zfp| htk| twb| exk| ewo| qfd| sox| lrz| gmk| hcb| ifr| kim| inj| vzm| hfk| zbn|