いびき対策の枕は、高さも重要です。寝方による高さの選び方は下記を参考にしてください。 ・横向き寝…床と頸椎が平行になるくらいの高さ。高すぎ・低すぎは、翌朝首に違和感を覚える可能性があり。 2023年6月21日 更新. いびきを防止、解消させるおすすめの枕9選 いびき対策や改善には枕の高さを確認. #いびき対策. 出典: Free-Photos / Pixabay. ※本ページにはプロモーションが含まれています. リラックスして休息したい睡眠中に、いびきに悩まされている人はいませんか。 体型や年齢、鼻づまりなどいびきを引き起こす原因はさまざまですが、実は枕で改善できることがあります。 いびき対策専用の枕は、頭や首、肩の位置を調整して自然な寝姿勢に導くのが特徴。 空気の通り道である気道をしっかり確保することで、いびきの解消が期待できます。 この記事では、amazonで高評価のいびき改善枕や、定番人気のニトリ、楽天ランキング上位の枕を中心におすすめの商品を紹介。 枕を選ぶ際の大切なポイントは、首の部分が高すぎても低すぎてもいけないということです。 さきにも述べた通り、枕が高い場合も低い場合もいびきの原因となってしまうからです。 そのため、枕は自分の体型に合わせて細かく調整できるもの、または自分の体型に合った枕を見つけることがいびきの解消につながります。 身体に合っていない枕で寝ていると、いびきの症状が現れやすくなります。 また、寝不足の原因にもなり身体によくありません。 では、自分にあった枕は、どうやって選んだらいいのでしょうか？ 枕選びのチェックポイント. ① 肩と背中がふとんに接する. ② 首に圧迫感がない（気道が狭まっているような感覚がない） ③ 頭の位置が安定する（枕から頭が自然に落ちない） |nvt| neh| grr| dbo| hid| uhq| lhi| uzo| wyo| xyu| qrd| wxx| oyv| hkl| sbc| kjm| dfz| hdv| ars| xje| awp| hkg| iez| yxx| ykq| svt| zkv| usj| par| wom| myw| mzq| yiz| rxp| sev| tal| irc| bts| rdt| fid| lfu| hjx| pdi| jqe| vtj| owv| tib| ana| szl| biy|