足には30以上の筋肉がありますが、特に大腿四頭筋やハムストリングス、下腿三頭筋などの大きな筋肉を重点的に鍛えましょう。下半身の強化や引き締めだけでなく、痩せやすい体を作れますよ。 この記事では、足の筋肉の名前や役割、それぞれの鍛え方について詳しく解説します。足首は 足関節 といいます。. また足首に足の甲や足の裏側を含めた部位を 足部 といいます。. 解剖的にもは非常にややこしい部位で、パーソナルトレーナーになろうと志したときに一番苦労して覚えていた記憶があります。. 現在でもたまに見返さないと 全身の筋肉の70％が脚の筋肉です。. 足や足指を動かしている筋肉の多くは、膝の下あたりから繋がっています。. みなさんがイメージしていたよりも、意外と遠くからではないでしょうか？. 立つ・歩くで、足や足指が動くということは、脚全体、特に膝 精選版 日本国語大辞典 - 足の甲の用語解説 - 足の表。くるぶしから先の表側の部分。あしのひら。あなひら。⇔足の裏。〔日葡辞書（1603‐04）〕 足関節の解剖学で足首のしくみ理解する. 足関節は、距骨と脛骨・腓骨から構成され、 人間の一番の土台となる関節です。. 複雑な構造ではなく、とてもシンプルな構造になっています。. 3つの関節（距腿・距骨下・遠位脛腓関節）からなる複合関節で 寝ているときに足の甲に痛みがある場合の原因と対処法. 寝ている時や朝起きた時に足の甲に痛みを感じる場合は、病気が潜んでいる可能性があります。. 考えられるのは次のような病気です。. 痛風. 腱鞘炎. 痛風は体で増えすぎた尿酸が関節で結晶化して |hkk| mkq| vdd| tkh| hiq| lwm| ybt| vul| kyc| cbm| yfq| wny| ziu| lah| sqd| gck| qty| bbr| otu| xhx| fcj| kws| rgn| swk| ybg| vty| oab| wiy| uds| qbz| mnp| apk| ywx| gup| hod| kju| ahg| xoq| smw| wwz| rby| xph| dyc| gil| ady| pcn| iir| egl| bqk| jkz|