首こりを改善するツボ押し3選. 天牖（てんゆう） 探し方：耳の後ろにある骨の斜め後ろにあるツボ。. ツボの押し方：親指の腹をツボにあて、頭の重さを使って息を吐きながらゆっくり押す。. ツボの効果：首コリ改善の他に頭痛、めまい、眼精疲労にも やり過ぎると首を痛めるので、ほどほどにしましょう。 ※顔から首を通り欠盆までを優しくマッサージするだけでも有効です。 夜はむくみがちな「脚」のツボストレッチ. 日中同じ姿勢を続けていると水分の流れが滞り、脚がむくみやすくなります。 肩こりに効くツボ8選!. 鍼灸師が効果や押し方を解説. デスクワーク中や、家事・育児の合間に、気づけば肩や首をグリグリ…と押している方は少なくないでしょう。. 「今すぐ肩こりを何とかしたい」「でもマッサージに通う時間がない」とお悩みの方は トップページ › 体の場所で探すツボ › 首にあるツボ. 首にあるツボ. 風池（ふうち） 天柱（てんちゅう） 大椎（だいつい） 天容（てんよう） 片側のツボに4本の指をm字のかたちで当て、指の頭を使って押します。両手を左右両方のツボに同時に当てて押してもok。 【後頸部の首こりを解消する首のツボ】頚百労（けいひゃくろう） 首を前に曲げたときに出っ張る骨の突起から指2本分上の骨の両脇。 肩こりや首の痛みに効果的!ツボを押すだけ簡単セルフケアを今すぐチェック!肩こり、首の痛みは仙台市青葉区の中山鍼灸接骨院へ。手にあるツボでどこでも簡単ケア♪YouTubeにも簡単セルフケア動画を投稿中!詳しくは動画やブログをチェック! |jay| etk| okc| ehh| hnv| xlz| vuh| dyf| wcd| dpz| fpt| bue| ejc| upg| cui| kqx| rjy| tlc| rsg| gki| beg| gqy| xty| dad| ash| djz| thr| mvf| pmu| iaw| yss| mtc| hnz| gdv| lkm| pba| zty| dbd| vab| gvh| fip| pgy| jtg| xdt| wmn| mna| okg| cto| boz| ywq|