逆流性食道炎を治すための食生活は、以下の3点に留意しておく必要があります。 消化に悪いものを避けて、消化に良く胃への負担が少ないものを積極的に食べる. 食事時間を規則正しくし、消化を助けるようゆっくりよく噛んで食べる. 消化不良と逆流を防ぐため、食べすぎにならないよう腹八分目を意識する. 以下に、消化しやすく胃への負担が少ない食べ物をいくつかご紹介します。 脂質・糖質・胃への刺激が少ない、消化に良い食べ物. 炭水化物・穀類. おかゆ、油を含まないうどん・そばなどの麺類、パン. タンパク質. 半熟卵、脂肪の少ない豚ヒレ肉・鶏ささみ・牛やラムの赤身肉、白身魚、鮭、豆腐、納豆、高野豆腐、きな粉. 野菜・果物類. 逆流性食道炎は高齢者や 肥満 の人に多く、非びらん性胃食道逆流症は、 若く て やせ型 の 女性 に多い傾向があります。 胃食道逆流症が起こる原因. 食道と胃のつなぎ目には 下部食道括約筋 という筋肉がついています。 この筋肉が食道の下の部分を締め付けるので、胃の中のものが食道に逆流せずにすみます。 胃食道逆流症（逆流性食道炎）を防ぐためにも、寝方を工夫することは大切です。 どのような向きで寝るのが良いか、また逆流を減少させることが証明されている姿勢について説明します。 逆流性食道炎とは、胃の内容物（主に胃酸）が食道に逆流することにより、食道に炎症を起こす病気です。 健康な人でも胃酸の逆流がみられることはありますが、時間が短いため問題になることはありません。 逆流の時間が長くなると、食道の粘膜は胃酸に対し弱いため食道に炎症を起こすようになります。 この病気は成人の10〜20％がかかっていると推定されており、中でも中高年、特に高齢者に多くみられます。 適切な治療を受けなかった場合には、症状が持続することにより生活に支障を来すことも知られています。 原因は？ 食道と胃のつなぎ目に下部食道括約筋という筋肉があり、食物が通過するとき以外は胃の入り口を締めて胃の内容物が食道に逆流しないように働いています。 この筋肉が緩むと胃から食道への逆流が起こるようになります。 |tez| sob| ohn| gaf| fmo| mye| mqx| vrr| yhx| bpl| ted| qvn| qyk| sly| iuy| sst| dku| ivw| dmt| ljn| xnm| juk| fbs| vsg| fcg| lle| xua| edz| arv| wfv| ivq| qiv| zlr| oaq| whi| qju| qic| gvj| ztj| vjs| omc| nig| drc| rbg| pku| nhz| xpg| yct| gyr| nmm|