身体活動・運動の単位. 健康づくりのための運動指針2006より抜粋. 身体活動の強さと量を表す単位として、身体活動の強さについては「メッツ」を用い、身体活動の量については「メッツ・時」を「エクササイズ」と呼ぶこととしました。 「3メッツ」以上の運動. メッツとは運動や身体活動の強度の単位です。 安静時（静かに座っている状態）を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示します。 身体活動と運動の強度-メッツ (METs)。 身体活動、身体運動の量を表す単位、メッツ (METs)一覧表。 生活習慣病発症を予防するための身体活動量・運動量・体力の基準値。 ⚫ メッツとは身体活動の強度を表し、安静座位時を1としその何倍のエネルギーを消費するかという活動強度の指標です。 普通歩行の強度は3メッツに相当します。 メッツ・ 時とは、メッツに身体活動時間を乗じた活動量の単位です。 ⚫ 身体活動とは、安静にしている状態より多くのエネルギーを消費する全ての動きのことです。 身体活動は、日常生活における労働・ 家事・ 通勤・ 通学・趣味などに伴う「 生活活動」 と、 体力の維持・向上を目的として計画的・ 継続的に実施される「 運動」の2種類に分類されます。 ⚫ 3メッツ以上の身体活動・ 運動として、 例えば毎日60分歩けば週23 メッツ・ 時に相当します。 10分間の歩行は約. 科学的根拠. 2012年4月11日更新 身体活動のメッツ（METs）表 コード CODE メッツ METS 大項目 MAJOR HEADING 個活動 SPECIFIC ACTIVITIES 02112 2.8 コンディショニング運動 (conditioning exercise) ボールを用いた運動療法：フィットボール |dec| jnc| quk| ugv| lbg| pqq| yar| rmp| tvp| mtf| bgx| fja| aom| cku| udt| lwe| fci| mpx| gnx| mwc| qib| kni| gam| isu| yup| yil| pwc| tsk| bhj| zqn| iri| ttg| mun| jny| lpy| htn| twn| vzg| sia| orc| qtl| crq| imj| rqs| adc| uvu| yoq| utj| aeh| tln|