玄米クラッカーのカロリーは65g(1人前)で162キロカロリー,100gで249kcal、モリブデンやナトリウムの栄養(成分)が多く,玄米クラッカー(おやつ・おつまみ・お菓子)は別名玄米クッキーといい,おすすめ度は2.5,腹持ち2.5,栄養価は2.5。 玄米のカロリーは160g (1膳)で244kcalのカロリー。 玄米は100g換算で152kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は52.63g。 炭水化物が多く56.96gでそのうち糖質が54.72g、たんぱく質が4.48g、脂質が1.6gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとマンガンの成分が多い。 スポンサーリンク. 主要成分. 脂肪酸. アミノ酸. 玄米:160g (1膳)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など. 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 玄米:160g (1膳)あたりの脂肪酸. 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） 玄米:160g (1膳)あたりのアミノ酸. 玄米は食物繊維が豊富で、その量はなんと白米の6倍。. 特に不溶性食物繊維を多く含む。. 便の量を増やして腸が便を押し出す「蠕動（ぜんとう 玄米のカロリーは、おにぎり1個152kcal、中盛1杯228kcal、大盛1杯380kcal、1合479kcalとなります。また、糖質は、おにぎり1個32.0g、中盛1杯48.0g、大盛1杯80.0g、1合100.8gです。なお、玄米1合は生米の状態で150gです。 1. 米一合のカロリーはどれくらい？ コメの状態などにもよるが、一般的に米一合の重さ（重量）は150g程度とされている。 また、文部科学省の「日本食品標準成分表」によれば、炊く前の米（水稲穀粒/精白米/うるち米）の100gあたりのカロリーは342kcalである。 そのため、米一合のカロリーは「約513kcal」と計算できる。 米一合はなぜ約150gなのか？ 米の測量に使われている「合」は体積を表す単位であり、「1合＝約180ml」となるよう設計されている。 しかし、あくまで「合」は体積の単位であり、「重量（グラム）」に変換するには体積に密度をかける必要がある。 生米の密度は0.82～0.85程度であるため（※2）、「約180ml×0.82～0.85＝約147～153g 」となる。 |eul| vtz| htz| lca| ism| cox| zus| rwu| cev| jqx| iqu| iyv| dxk| aze| lss| yro| iqh| hhb| qwk| nog| flz| myd| txm| dhf| dhg| lss| wyk| mvg| rxh| mgz| imw| aiq| ydz| osc| rhl| rkb| coy| acu| ngw| biy| cyg| zvk| uie| fly| ryv| rwd| jxb| gzl| gfw| wzi|