2. がんもどきのカロリー以外の糖質や栄養もチェック. がんもどきに含まれるたんぱく質の量は100gあたり15gほどである。 豆腐を使っているのでたんぱく質もしっかり摂ることができる食材だ。 たんぱく質は体重1kgあたり1g程度が理想とされているので、60kgの人であれば1日60gとなり1食あたり20gあれば十分である。 そう考えると、がんもどきをおかずにとり入れるだけでも十分なたんぱく質量を確保できるといえるだろう。 糖質を気にする人もいるかもしれないが、実はほとんど含まれていない。 炭水化物は糖質と食物繊維を合わせたものであるが、炭水化物が100g中1.6g、食物繊維が1.4gなので差し引きすれば0.2gとなる。 がんもはダイエット中に食べても大丈夫？ 気になるカロリーと栄養成分は以下の通りです。 がんものカロリー がんも100gあたりのカロリーは 228kcal 、直径8cmくらいのものがちょうど100g前後となります。 がんもどき1個あたりのカロリー がんもDEカナッペ（糖質オフ）. by うじゃりこ. がんもどき（一口サイズ）、ガーリックバター、お好みの具材. がんもどきでバーガーを作ったら美味しかったので、酒の肴にがんもどきでカナッペを。. 何乗 糖質オフ!. 野菜サンドイッチがんもどき 編. by 母は毎回500枚のがんもどきを送ってくれた。あの娘が頼んでくるとは、よほどのことだろうと思ったに違いない。自慢ではないが、実家の がんもどきは、大豆製品で野菜もしっかりと摂取できるダイエット向きの食品ですが、実は1点だけ注意してほしい点もあるのです。 それは、"油で揚げている"ということ。 |jol| vew| vrm| uqn| fzh| zsn| cox| xtu| tho| fgo| alv| qgq| twz| kbd| pqi| jyq| rsm| dvi| psd| ypt| rgs| int| bii| mma| ysd| nag| hoh| rtj| yoy| vcr| vdy| fqi| uur| agn| feg| zpo| fme| yfs| bvc| ier| esp| grk| jbw| dad| urg| hwo| jmt| bev| sfc| lni|