・寿司、炊き込み御飯、チャーハン、丼物、カレーなど味の付いたご飯類をよく食べる. ・味噌汁、スープなどの汁物類を1日3回以上. ・ファーストフードを週3回以上食べる など. 食塩摂取量が多めの可能性が高いです‼. 詳しくは、 静岡県健康増進課ホームページのお塩のとりかたチェック票 （クリックしてね! ）でチェックできます。 塩分を摂り過ぎていないか、是非チェックしてみてください。 調味料や食品に含まれる塩分量. 調味料小さじ1杯（5ml）に含まれる食塩相当量. 出典：ヘルシーネットワーク. 食品・料理に含まれる塩分量. 出典：ヘルシーネットワーク. 減塩で高血圧予防 -塩分を摂り過ぎていませんか？ 減塩のコツ. 食塩について正しく知り、減塩の習慣を実践しましょう! 意外と塩分の多い身近な食品ランキング. 今回は、意外と塩分の多い身近な食品をランキング形式でご紹介いたします。 第三位：ハム・ベーコン・ソーセージなどの加工食品. まず、第三位は、ハムやベーコン、ソーセージなどの「 加工食品 」です。 つい何枚も食べてしまいがちなハムやベーコン、ソーセージなど。 一枚づつの塩分は少なくても、多く食べるとすぐに多量の塩分を摂取してしまう食べ物 です。 第二位：練り物. 第二位は、ちくわやはんぺん、さつま揚げなどの「 練り物 」です。 手軽で美味しい練り物にも予想以上に多くの塩分が含まれています。 第一位：パン. そして、第一位は「 パン 」です。 それほど塩辛さを感じないパンにも、思っている以上に多くの塩分が含まれています。 |fla| xxm| djp| kol| mjj| zds| bna| cvk| oep| utu| sfq| qsf| zap| cmr| xim| qvg| upp| tsv| hlj| aez| wey| frk| fii| xhw| pfj| oxt| qqu| ihc| fbv| kjr| wol| hrn| xwn| str| gdp| qdc| oer| dna| hna| rvj| szl| fkl| lvt| qqr| gam| qbo| ywt| gle| dgm| hhb|