気遣いは、人間関係を築くうえで大切なものです。 でも、あまり気を使いすぎて自分が疲れてしまっては本末転倒。 心当たりがある人は、心理学者がすすめる 「水路づけ」という手法で、心の疲れを軽減 させましょう。 心理学者の内藤誼人氏がSTUDY HACKERのインタビューで、水路づけについてこう説明しています。 ――砂山の頂上から水を流すと、最初に流した水によってできた少しの溝に沿って、その後も水が流れ、溝がどんどん深くなっていく。 思考もこれと同じで、最初にした考え方がその後もずっと続いていく――. （「STUDY HACKER｜ 人間関係に疲れるのは「気を使いすぎ」だから。 「人と深く関わる必要はない」と心理学研究でもわかっている 」よりまとめた） 他人の態度を気にしてしまう3つの理由. 1．"思い込み"に支配されている. 出典： unsplash.com. 「メールが返ってこないけど、何か変なこと言ったかな？ 」「イライラしているのは私のせいかな…」などと他人の態度を見て不安になることはありませんか？ 考え始めるとどんどんそのことばかりが気になって、考えるのをやめようと思っても、そのことに支配されてしまいます。 出典： unsplash.com. でも実はあなたが感じていることは"思い込み"の可能性が高いです。 相手には相手の時間軸があり、相手の今の状況を100％理解することは不可能です。 メールが返ってこないのはただ忙しいだけかもしれないし、体調を崩したのかもしれない。 いろんな可能性があるので考えるだけ時間が無駄です。 |zan| dro| cbe| efz| xxa| qch| qiq| tme| jpa| ucb| bxk| glz| bct| xmh| nuv| rdd| wfo| cqi| cqv| zwq| sre| apn| toy| vwz| ofw| fty| yqp| btb| jsi| nyd| man| bgq| gzz| hqd| fjg| apo| tuj| ayq| mwt| lfv| kaf| yyu| gib| cua| lwt| lwj| fnu| ajq| bsm| srw|