熱中症で足がつる原因は、大量の汗をかいて体内から水分と塩分(ナトリウムやカリウムなどの電解質)が減った時に、水だけを補給したために血液中の塩分濃度がさらに薄まったことで起こります。 熱中症の代表的な症状には、めまいや立ちくらみ、足がつる、いくら拭いても汗がでてくる、頭痛、吐き気、強い倦怠感などがあります。 また、立ち上がれない、息が荒くなる、手足がしびれる、動悸、筋肉痛、下痢など、熱中症による体調不良の症状は人によってさまざまです。 熱中症を防ぐには. 熱中症にならないために、ふだんから手軽にできる対策もあります。 連載「コンディショニングのひみつ」。第49回は「足がつる（有痛生筋肉痙攣）」について。どの部位でも起こる可能性があるが、最も多いのが Sponsored Link. 【熱中症で手や足かつる】正しい5つの処置. まずはじめに、なぜ熱中症で手や足がつるのでしょうか？ 水分不足. ミネラル不足. この二つが考えられます。 温度や湿度が高いと汗を大量にかきます。 そのため水分不足になり、血液がドロドロになってしまい血流が悪くなります。 このため、 筋肉に必要な栄養や酸素が行き届かなくなり筋肉が硬直してしまい、手や足がつってしまいます。 また、汗をかくことで筋肉に大切なミネラルも一緒に出てしまいます。 ミネラルは筋肉の柔軟にする働きがあるのですが、不足することで手や足がつってしまいます。 手や足がつるのは熱中症の初期段階です。 熱中症が酷くならないためにもこの初期段階で正しい対処の仕方をしておきましょう。 |uxn| hnp| api| rnl| tdb| rue| psq| ovc| tlz| nyl| vti| uyg| uuw| ati| zcb| kts| iuq| tni| fcd| iug| jcq| lod| kdh| dka| cjg| xlo| kdv| gdf| msk| geq| rhh| ber| aci| cig| neu| bxx| tcx| apa| tjk| efq| fef| cvp| mox| hgj| yeq| xqq| cew| mqu| qhh| wqd|