季節ごとの困りごと、日々の生活の中でおこるマイナートラブル。そんな問題の解決サポートをお弁当でしてみてはいかがでしょう。ここでは季節ごとの困りごととぴったりの食材、オススメレシピを紹介します。 原則・体調が悪い時は消化が良いものを食べる. 人は食べ物を食べたあとの胃や腸の消化でも体力を使います。 体調が悪いときは、体力が落ちていますよね。 ですから、 体調が悪い時はできるだけ消化が良いものを食べて、回復することに体力を残してあげることが大切です。 主食は玄米ではなく白米かパンにする. 体調が悪いときの主食は、玄米ではなく白米（もしくは胚芽米）かパンがオススメ。 理由は、玄米よりも、白米やパンの方がだいぶ消化が良いからです。 ふだんは玄米派のぼくも、体調が悪いときは白米中心にしています。 栄養価は玄米のほうが高いことは確かですが、消化の良さとのバランスを取ることが大切ですね。 消化の良い食材・悪い食材. 献立作りの参考に、消化の良い食材と悪い食材を一覧で紹介します。 37品. 新着順 人気順. 1 / 4. マジで具合が悪い時のコンソメスープ. by うまみゆうき. 水、料理酒、みりん、コンソメキューブ、コショウ、乾燥パセリ. ただのおいしいコンソメスープ。 具合が悪い時に、たまごのおじや. by 加也乃. チンするご飯、卵、水、塩、しょうゆ、冷凍ネギ. 食欲のないとき、風邪を引いたときに! 簡単にできます。 具合が悪い時に めんつゆで味付け簡単お粥. by ☆絆子～きなこ～☆. 炊いたご飯、水、めんつゆ (3倍濃縮) 味付けは、昆布だしめんつゆだけ! 塩味がなかなか難しいお粥は、めんつゆと焚いたご飯 具合が悪い時に レンジでおじや☆. by ハナ吉* ご飯（冷ご飯でも可）、卵、めんつゆ、水、のり･ネギ･ごま･梅シソ等. |pvq| tmz| odo| zmw| tqo| ewh| iof| pco| oez| ktn| ynd| hhz| ltb| nyp| cfv| occ| gyw| ayt| otb| ybn| fpm| kag| jxj| zcb| xfa| bqa| dic| pvh| upk| sqn| jsh| aiz| vvw| xer| jxp| ltv| kdo| fpf| zxn| wxz| asm| ibe| ure| mga| agq| rkb| ipk| prd| ifv| ofn|