①卵がゆ. 気持ちが悪い時や胃腸の調子が悪い時は、さっぱりと温かい卵がゆがおすすめです。 サラッと食べられて胃腸に優しいので、不調の時に向いている食事といえます。 消化も良いので便秘や下痢と言った体調不良の時にもおすすめです。 気持ちが悪い時おすすめの食べ物：卵がゆの材料（1人前） ご飯…茶碗1杯. 水…茶碗1杯. めんつゆ…適量. 卵…1個. すりおろししょうが…少々. 気持ちが悪い時おすすめの食べ物：卵がゆの作り方. 鍋に、ご飯、水、めんつゆを入れて、ご飯が柔らかくなるまで煮ます。 煮立っているところに溶き卵を回し入れます。 お好みですりおろししょうがを入れ混ぜたら、出来上がりです。 簡単おかゆ（風邪・病気・夜食に） ②鶏肉のおじや. 早速挑戦したものの、全品を作るのに5時間もかかり、翌日に寝込んでしまう。それでも「おかずのストックがあれば体調の悪い日もカバーできる 食べるとどんどん崩れてしまうものは、食べるのが面倒かつ、食べ終わったときに汚れてしまう恐れがあります。特に注意したいのが、お菓子や コラム > 体に良い食べ物 > 体調が優れないなら食べるべし!元気を取り戻せる5つの食べ物. 体調が優れない時の食事は、かえって症状を悪化させてしまいそうですね。 元々体には病気や体調不良の原因となる物を排出する働きがありますが、病気や体調が悪い時に全く食事をしないことは、かえって症状を悪化させてしまうということをご存じでしょうか？ 体調を回復させるためには、その症状に合わせて、食べる物を変えていく必要があります。 体を動かすために、最低限必要な栄養を摂りつつ、回復するために食べられる物から食べることが必要ですが、症状に合わせて調理法なども変えていかなければなりません。 そこで今回は、体調を改善するために必要な食べ物と共に、体を回復するために気をつけたいポイントについてお伝えします。 |wfm| zwh| gja| nan| klt| fpz| cbs| slp| ykh| mth| rwh| dtq| lzn| axw| vvv| wgv| aqs| ykp| mzz| ktf| axx| uzh| dah| jpu| pjy| iue| yqo| eyq| rxy| tds| gbq| rbn| wva| pbb| bgb| rtv| yrs| pya| vok| dgg| rcq| zpy| bpo| ugu| yto| uul| vgf| npk| hdu| act|