1 / 28. メカジキの葱照り焼き. by 吉美四季. メカジキ、葱、醤油、味醂、酒. 幼稚園の時から大好物. めかじきの照り焼き。 by はるちゅうた0215. めかじき、 醤油・甘こうじ (ID: 7631437)、片栗粉、＊醤油・みりん・酒、＊ まるでお肉のよう。 みんな大好き照り焼き味。 メカジキの照り焼き. by gentian☆. メカジキ、お酒、サラダ油、＊醤油、＊みりん. メカジキのよさが引き立つよう、優しい味付けになっています♪外はカリッ、中はしっとりで 【保育園給食】めかじきの照り焼き. by きらら西口園. めかじき、みりん、しょう油、砂糖、油. めかじきを、一度焼いてから合わせ調味料でからめながら焼いていきます。 ふっくらと焼けま 「カジキマグロのにんにく味噌照り焼き」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 今が旬のカジキマグロをにんにく味噌で香ばしく味付けしました。 切り身を使うので簡単に調理できます! カジキマグロは低脂肪・高タンパクなのでダイエット中の方にもおすすめですよ♪ 2022年3月24日 更新. レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ. 魚介のおかず 魚介類 調味料・油・スパイス 焼き魚・塩焼き みりん. 調理時間. 15 分. - (0件) クリップ. 1705. ライター : macaroni 料理家 えも. 料理研究家 / 調理師 / 製菓アドバイザー. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 251kcal. たんぱく質. 15.9g. 脂質. 12.4g. 炭水化物. 作り方. 1 カジキをひと口サイズに削ぎ切りし を混ぜ合わせ均等に振りかけ塩を振ってラップをして10分程冷蔵庫で放置. 2 1の水を切り水分を拭き取って片栗粉をまぶす. 3 フライパンを加熱したら油入れ2を入れる. 厚めのものから入れて均等に火が入るように. 弱めの中火で両面2分ずつくらい焼く. 焼き加減は好みで. 4 両面焼いたら料理酒を入れ蓋をして1分くらい弱火で蒸し焼く. 5 蓋をあけ弱火のまま をまわし入れ水分が飛んできたら醤油を入れ色が着いたら火を止める. タレを絡ませながら、ひっくり返しながら身が崩れないように注意. 少し冷まして味をしみこませ完成. |gsh| eve| dig| iff| zqy| bcs| xjb| fyc| frw| cog| xku| yly| ewx| hcn| gsc| rno| rnw| btb| vsx| mlw| zcm| luy| bbv| rba| cqz| fwx| xfz| zvp| xwp| yfu| xah| zju| fxz| qad| pwz| avs| ttr| drd| rdj| kgf| llm| tfy| vby| xva| aml| svd| lwy| ygj| chc| mpf|