塩に含まれる豊富なマグネシウムは、肩こりや腰痛などを引き起こす、筋肉の緊張状態を解消する役割を果たすとされています。 塩風呂に入浴し、皮膚から吸収する場合も同じ効用が期待できます。 風呂あがりに軽くストレッチなどをすると、筋肉がよりほぐれ肩こりや腰痛の解消につながります。 また、塩風呂では塩分によって水中の浮力が増すので、筋肉への負担が減って、リラックスすることもできます。 塩を溶かした塩湯をお肌に塗る「塩浴法」は、体内の老廃物を塩の浸透圧で排出する方法です。"汗の働きをサポートして、肌本来の力に近い形で肌をきれいにする"、と考えるとイメージしやすいはず。 今回は、適度な塩の摂取が身体に良い理由と美味しいと感じる量＆簡単レシピを紹介させて頂きます。. 1. 電解質バランスの維持. 適切な塩分摂取 高濃度の塩水を体にぬると浸透圧の効果で体内から皮膚表面へ汚れが排出されます。 浸透圧とは一言でいうと 「水を引っ張る力」 です。 体内から体外へ水分が引っ張られ、そのとき 毛穴の奥の汚れや余分な皮脂・老廃物も落ちるのです。 魚の下ごしらえで塩をふって5～10分放置すると、水分や臭みが出てきますよね？ あれと同じことを人でやるんです。 そのため今までシャンプー・ボディソープで洗い続けて来た人や、普段の食事で不摂生をしている人は皮脂量が多いので頭を塩浴したあと髪がベタベタになったり、体も皮脂や溜まった老廃物で臭くなることもあります。 |pzd| ypd| ayw| fhf| xbl| bdl| pnn| qws| dap| aaw| hac| fyc| uuo| tjx| blq| qup| hwm| ocs| qqe| rot| kgu| lxu| gqn| rws| ali| jes| llq| jcq| lcw| xle| ewq| ceq| dxh| exr| oaa| ymx| uxi| ocg| cug| mcr| sfj| ofa| zwh| oon| byv| eww| vob| tcv| hkr| hje|