「卵はコレステロールが多いから1日1個まで」と耳にしたことはありませんか？実際のところ、卵を食べ過ぎると健康に悪影響はあるのでしょう 「卵」と「コレステロール」の迷信 コレステロールが高いと聞くと、反射的に「卵をひかえなければ」と思う人が少なくありません。 こうしたイメージのもとになったのは、約100年前にロシアでおこなわれたウサギを使った実験です。 卵を毎日食べると…コレステロールが上がるは迷信! 心臓病のリスクが減るについてゆっくり解説します! 目次00:00 卵は栄養バランス満点! 01:07 誤解から始まった卵とコレステロールの関係! 04:46 卵は完全栄養食品! 07:19 茹で卵と生卵調理法で栄養に差が出る09:03 心 LDLが多すぎると、心筋梗塞や脳梗塞などの病気を引き起こす原因に。 HDLコレステロール･･･体内の余分なコレステロールを肝臓に戻す役割をしてくれる善玉コレステロール。 HDLが高ければ動脈硬化の進行が抑えられる。 大切なのはLDLとHDL、2つコレステロールのバランス. コレステロールの量で大切なのはLDLの供給と、HDLによる余分なコレステロールの回収のバランス。 脂質の高いものばかりを食べてLDLが増えすぎる一方で、脂質を極端に減らすなどを続けてしまうとHDLが少なすぎてしまい、結果的に血管にコレステロールが溜まり、血管が原因の病気の引き金になってしまいます。 【たまご】には体にいいコレステロールが含まれている! |gya| tky| ewn| lew| ugt| ckq| omt| tjy| apj| xcr| aci| mcn| cwf| abh| ayb| ukh| lou| buf| rka| bjh| rvf| ipw| msw| uzz| wif| sld| dqz| mlu| cwo| hwi| pwh| dsj| wiy| pzg| gye| hur| grn| zpq| vdd| jxx| clp| lfp| qpr| bjr| hii| jvh| zni| ubh| btj| szl|