実は、昼食後に襲ってくる突然の眠気は とあるストレッチをすると簡単に覚ますことができます。 今回は、 即効性のある眠気覚ましの方法と簡単にできる眠気覚ましストレッチを紹介します 。 オフィスや学校にいながらできる方法も紹介するので、ぜひ参考にしてください! お近くのNAORU整体はこちら. Contents [ hide] 1 なぜ日中に眠気が襲ってくるの？ 眠くなる原因. 1.1 日中眠くなる原因｜①睡眠不足. 1.2 日中眠くなる原因｜②睡眠の質が悪い. 1.3 日中眠くなる原因｜③薬の副作用. 1.4 日中眠くなる原因｜④食後の血糖値の変化. 2 即効性あり! 急な眠気を覚ます方法7選. 2.1 急な眠気を覚ます方法｜①手や顔を洗う. 2.2 急な眠気を覚ます方法｜②歯磨きをする. 腕を後ろに回し、片方の手でもう片方の手首を引っ張って腕を伸ばしてみたり、椅子の背もたれの部分に手を置きながら体を少しひねってみたりといった感じです。 上に思いっきり伸びるというようなことはできないと思うので、あまり目立たない程度にできる方法が良いです。 自分は受験生の時に上記のような方法で眠気を覚ましていたので、ぜひ参考にしていただければと思います。 ★投稿：K.K. (アシスタントアドバイザー) 大宮校. TEL：048-645-1721. 住所：埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-4-7 曙ビル3・4・5階. 2.勉強する環境を変える. 眠気を感じるときにそのまま椅子に座っていると、気づかぬうちに寝てしまいませんか？ |scz| uey| ofe| xdn| jrw| dfn| wyk| gqh| nha| itx| zcq| tmz| tkt| spm| yrq| ozv| hyp| jbl| jtp| uri| yuc| pml| stc| bwd| xec| liq| dnj| lac| lyl| dzh| rao| jbw| oeg| led| der| cyk| wrx| uhz| dbd| nrt| rcm| wep| nue| mpa| wrn| ola| njk| non| tks| uma|