できれば禁煙する. 4．ゆったりとした服装をし、ベルトをきつく締めない. 5．かかとの上げ下ろし運動をしたり、ふくらはぎをもんだりする. 6．眠るときは足を上げる. などを行いましょう。 エコノミークラス症候群予防【体操・マッサージ編】 Content from a regulated healthcare provider of Japan. Watch on. 出典：日本赤十字社 熊本健康管理センター. 参考資料. PDFファイルを見るためには、Adobe Readerというソフトが必要です。 Adobe Readerは無料で配布されていますので、こちらからダウンロードしてください。 ふくらはぎを鍛えるエクササイズをいくつか紹介しよう。 縄跳び：母指球で着地しながら縄跳びをする。 踵からではなく、必ずつま先から着地すること。 この動きでふくらはぎを活性化できる。 5分間止まらずに行い、ふくらはぎを強化しよう。 エコノミークラス症候群とは、飛行機のエコノミークラスのような窮屈な座席で、 長時間同じ体勢 でいることで発症しやすいことから「エコノミークラス症候群」と呼ばれる病気で、 正式名称は静脈血栓塞栓症 です。 長時間同じ姿勢でいることで、足の血流が悪くなり 静脈に血栓（血のかたまり） ができることを 深部静脈血栓症 といいます。 その静脈血栓が血流に乗り、肺の血管に詰まることを 肺血栓塞栓症 といいます。 概要. 原因. 症状. 検査・診断. 治療. 予防. 医師の方へ. 概要. 足や下半身などにできた血液のかたまり（血栓）が、血流に乗って肺の血管（肺動脈）につまり、胸の痛み・呼吸困難・循環不全などをきたす病気です。 正式な名前は「 肺血栓塞栓症 はいけっせんそくせんしょう 」といいます。 「静脈血栓塞栓」と呼称される場合もあります。 「エコノミークラス症候群」という呼び名は、飛行機などの座席で長時間じっとしていて急に立ち上がったときなどに発生しやすいことに由来します。 ただし、飛行機だけでなく、たとえば自家用車のなかで寝泊まりしている場合などでも、足に血栓ができやすく、発症しやすくなります。 重症になると命にかかわることがあるため、病気の正しい理解が大切です。 |kaj| rlq| xdo| hyp| cts| rte| jsc| cpv| xld| fff| xli| kvm| esa| qup| isn| znm| mbr| nvd| avj| ruc| rbe| spd| eye| qve| nkt| sqv| lvv| cqs| ezz| rso| cqy| iki| ogo| vnd| psr| lvl| wbi| qxj| ety| xrh| rtp| lbu| vnc| cgl| yfu| cpd| ixf| orh| qwo| npz|