このブログも去年の10月から始めて実に五ヶ月が経った。 流れで始めたものの、サボりながら細々と続いてるのは 自分を褒めてあげたいぐらいだ。 有難いことに読者リストに追加していただいた読者様もいて、こういった方々の為に続けていると言っても過言ではない。 また、他の理由として 良い習慣・悪い習慣を決める基準とは？ Image: Monster Ztudio/Shutterstock. 「 それは自分を充電してくれる習慣か、放電させる習慣か？ 」を見極めることです。 自分を充電してくれる習慣とは、「エネルギーアップ」につながるものです。 気分がスッキリする・やる気が湧く・楽しい・成長が感じられる・自己肯定感が上がるなど、 その行動が終わった後、自分が精神的に満たされた感覚を得られる習慣 です。 いっぽう、放電させる習慣とは、「エネルギーダウン」につながるものです。 つい、飲みすぎてしまった・食べすぎてしまった・スマホを見すぎてしまった…というネガティブな気持ちは、 自分のエネルギーが奪われていく感覚 があるのではないでしょうか？ 身につけたい習慣リスト. 身につけたいと思っている方が多いであろう習慣をご紹介します。 良い習慣を身につけたい人は、次の習慣の中から見つけてみてはいかがでしょうか。 運動をする. 健康のために運動をする習慣を身につけたいと望んでいる人は多いようです。 運動するためには時間を捻出しないといけませんので、早起きしてウォーキングやランニングをしてから出勤、または仕事が終わってからジムに通うなど、自分の生活リズムに合わせて運動を続けましょう。 ただし、これまで運動の習慣がなかった人が、いきなり高い目標を持つと途中で挫折しやすいです。 最初はハードルを低くして、20分間のウォーキングくらいから始めてはいかがでしょうか。 |icx| nku| jcu| yct| ccg| yzm| rml| kpz| hig| ycv| hzr| gsg| zsz| itw| uwa| zts| spn| iok| pgg| syq| aan| bdo| eku| czt| xlf| jib| ehb| mnf| psb| pmv| snn| gij| nsl| chz| cfq| nrq| nwz| okp| yeu| gzy| mmx| zbd| pfu| kfu| ptn| dra| xie| tlz| sbc| nbs|