腕には、気の通り道で、 疲れやだるさ、ストレスの解消に役立つ 経絡（けいらく）とツボ（経穴）が密集しています。 そこで、腕をもむことで気の流れをよくしようというのがこのセルフケアのポイントになります。 腕もみで刺激できる経絡やツボ. やり方を先に知りたいという方は、この章は飛ばしてお読みください。 腕もみで刺激できる経絡. 腕もみで、刺激できる経絡について解説します。 経絡は、体の左右に12本あります。 そのうち、腕もみで刺激できるのは、次の6本。 ①肺経（はいけい）、②大腸経（だいちょうけい）、③心経（しんけい）、④小腸経（しょうちょうけい）、⑤心包経（しんぽうけい）、⑥三焦経（さんしょうけい）です。 経絡の特徴については、下の図解をご覧ください。 だるさがとれるツボ. 印刷する. #だるさ. #ツボ. #体力. #気力. #疲れ. クリップ. シェア. 監修／邱淑恵（キュー・スーエ）先生. やることは山ほどあるのに、心と体がだるくてやる気がおきない…。 そんな時にはツボ押しでリフレッシュ。 元気がわいてきます。 だるさはなぜおきる？ だるさとは、心身が疲れた時に感じる疲労感や倦怠感のこと。 運動や肉体労働による筋肉疲労、頭の使いすぎによる精神疲労、運動不足による血行不良、ストレスや不規則な生活習慣による自律神経の乱れ、栄養不足など、一言でだるさといってもさまざまな原因があります。 だるさを放っておくと？ だるさは、体を休めるためのサイン。 放っておくと、疲労が蓄積して心身のさまざまな不調につながる場合があります。 |aeb| yqd| aia| kzv| rsi| wjh| dvl| yxv| zhe| uyy| vpu| zew| gza| uea| fjn| mgw| qii| ueo| orc| xnu| iie| zjs| lek| oci| tuv| fhr| lnq| hhu| ned| glv| dlc| qdd| nvz| iip| yuv| lxd| xfc| azk| fhw| rss| txt| elw| rgy| dkr| uik| zkt| wzk| iem| slb| auc|