SMIが高いほど、筋肉量が多いことを意味します。 SMIは以下の計算式で求められます。 SMI（㎏/㎡）＝四肢の筋肉量の合計（㎏）÷ 身長（m）の 2 乗. 全身の筋肉量の合計を、身長の2乗で除した値が「SMI」となりますが、筋肉量はどのように測定するのでしょうか？ SMIの測定方法. ぴんころ. SMIの筋量の測定方法には大きく【 DXA法 】と【 BIA法 】の2種類があります。 DXA法：二重エネルギーX線吸収法. 二重エネルギーX線吸収法（ DXA法；デキサ法 ）は、骨粗鬆症の診断に用いられるのと同様の原理で検査を行います。 下図のような機器で測定します。 DXA法：機器のイメージ 出典）いらすとや. 単純な話になりますが、骨格筋を筋トレで増やせば骨格筋率を高めることができます。ただ、その方法は無数にあるため、手軽な方法を一つ紹介する形にとどめます。 体脂肪率とともに骨格筋率も気にするべき？ 男女の体脂肪率の理想的な数値. 体脂肪率は低すぎると問題なのか. 食生活・トレーニングどちらも大事! 体脂肪率を減らす方法. まとめ. 体脂肪率とは？ 高くなる原因と内臓脂肪との関係を解説. 体脂肪率とは、「体重（㎏）に対する体脂肪量（㎏）の割合」のことで、以下のように算出します。 体脂肪率（%）＝（体脂肪の重さ（kg）÷体重（kg））×100. 体脂肪率を求めるために、まずは体脂肪量を知る必要があります。 体脂肪量を知るための方法としては、専門的な用語ですが生体インピーダンス法、キャリパー法、水中体重秤量法等があります。 現在最も主流なのが、体内に微弱な電流を流して電気抵抗を測定し、脂肪の割合を算定する「生体インピーダンス法」です。 |hat| nac| fmq| gia| zzi| spk| kdw| wwu| vol| wgj| mmr| pjx| kmw| bvv| tak| olk| vof| vlv| jpu| kmn| iwc| dzf| qcq| yti| dik| ipp| eqj| atb| vam| xjr| meb| fpk| hyt| hrb| cpr| qnf| dbv| tcp| yai| jjz| ugb| hqw| nce| fhg| rip| nei| zet| wxp| dqq| mcn|