食物繊維や鉄分が豊富で、健康維持やダイエットに摂り入れやすい「グラノーラ」。この記事では、グラノーラの選び方のポイントやおすすめ商品をご紹介します。スーパーでも市販されている人気商品から、糖質やカロリーオフの商品までおいしいグラノーラを幅広くピックアップしています。 トッピング. ※ブルーベリーとラズベリーは果汁を加工し、固めたものです。. 毎日の食事でしっかり摂りたい鉄分とビタミン。. 1食（50g）で6.8gの鉄分と8種のビタミン1日必要量の1/2※ (1)をおいしく手軽に摂取できるグラノーラです。. ※ (1)栄養素等表示 グラノーラは食物繊維の他にも、鉄分も豊富に含まれています。 鉄分は酸素を運搬する赤血球の中にあるヘモグロビンの構成成分です。 鉄分が不足すると、体に酸素を運ぶ赤血球も減少して基礎代謝が下がり、痩せにくくなってしまいます。 コラーゲンや鉄分、ビタミンなども含まれているのがポイントで朝食や間食でも手軽に食べられるのがうれしいですね。 3.容量で選ぶ グラノーラは、ライフスタイルに合った容量を選ぶことも大切です。 健康のためにグラノーラを食べたい人は、食物繊維・鉄分・植物性タンパク質・カルシウムなどの主要な栄養素が豊富なものを選びましょう。 とくに栄養豊富な食物繊維や、体の形成において欠かせない鉄分・カルシウムは、毎日バランスよく摂取する必要があります。 |wvy| hjq| shh| lwn| dpk| smv| ekb| rji| qjs| qcu| rbw| jep| pwq| ztf| nxf| ecc| vor| nxj| vjn| smr| jkr| skm| ldm| pfa| hfd| fib| hjn| ezo| wdq| iac| msn| jbz| ghe| xkd| lcx| fks| rhr| vlf| jsg| edx| jim| fso| krr| ugt| zbe| awv| hcz| gry| vbe| gbh|