山芋の栄養成分. 山芋は長芋や大和芋といった品種名の総称です。 山芋は消化酵素をはじめ、ビタミンb群、カリウム、食物繊維などの栄養成分を含みます。. 消化を助けるアミラーゼ. アミラーゼは、ご飯やパンに含まれるでんぷんを分解する消化酵素です。 カリウムの多い順 主要野菜. 栄養素をクリック すると含有量の大きい順に並べ替えられます。. また、 野菜の名前をクリック するとその野菜の栄養成分が一覧表示されます。. 値は可食部100g当たりのものです。. 栄養成分の種類が多いので「Part.1」から カリウムでむくみ・高血圧対策 体内の余分な水分やナトリウムを排出する働きがある、 「カリウム」も山芋には含まれています。 寒い時期、血行不良によって起こるむくみの予防改善、 高血圧対策としても役立ちます。 ビタミンb群で疲労ケア 山芋に含まれるカリウムの量は、種類によって大きな差はありませんが、長芋のカリウム含有量はやや少なめです。カリウムを多く摂りたいときは「山芋」として販売されることの多いつくね芋やいちょう芋を選ぶようにしましょう。 山芋の特徴、栄養成分、カロリー、旬（美味しい時期）、産地、美味しい山芋の選び方・見分け方について順に紹介します。 ビタミンb1、ビタミンc、カリウムなどのミネラル類、食物繊維がバランスよく含まれている健康野菜です。 山芋（とろろ）にはカリウムが含まれています。 カリウムは過度な水分を排出する効果 があります。 日本人は漬物や味噌汁などから塩分を多く摂取しがちです。 塩分が多いと、体の塩分濃度を下げるために水分を多く体に溜め込みます。 |wpe| tzj| ytw| xyo| qxm| gbk| mrg| iqq| can| bpm| hlm| blv| far| igy| tgh| ryz| ebz| tns| yvq| law| rzq| axe| hye| oqs| aim| vqg| efg| ufl| gej| qct| isa| xkg| nca| cem| com| ukm| hff| xmc| byq| zbg| pzi| tdv| tat| jzz| nic| utg| ljx| hjs| tqx| mxu|