頚椎椎間板ヘルニアの原因として、運動やスポーツによる首への負担が挙げられますが、果たして水泳はどうなのでしょうか。また、浮力を利用する水中運動は、椎間板ヘルニアのリハビリなどに活用されることもありますが、首への負担が厳禁な頚椎椎間板ヘルニアの場合、水泳に関しても 自宅でヘルニアを治療する方法. ヘルニアは、胃や腸など体内の臓器が、臓器を支えている筋肉、組織の開口部に突出することによって生じます。腹部に最も多く発症しますが、大腿上部、臍、鼠径部にも発生します。無痛性なことが多く、皮膚下に柔らかい膨隆が特徴としてできます。 腰椎椎間板ヘルニアの症状や原因、治し方(治療方法)について、神戸市須磨区のたかだクリニックの医師が解説しております。腰椎椎間板ヘルニアは、椎間板が飛び出し、神経を圧迫することで痛みが生じます。腰椎椎間板ヘルニアになったときにやってはいけないことについても掲載しており 腰椎椎間板ヘルニアに良い運動6つ. ウォーキング・軽いジョギング・自転車・水泳・ストレッチ・筋トレ. 腰椎椎間板ヘルニアに良くない運動は腰を強くひねる運動、片側だけ使う運動は椎間板に負荷がかかるため良くありません。. 椎間板ヘルニアは姿勢が悪い、激しいスポーツ、重労働などで発症し、若者にも多く起こり得ます。 水泳では浮力が働くため、身体に無理な力をかけることなく、筋力だけでなく、心肺機能を高める効果が期待できます。「週に2～3回、20～30分」の水泳 |yzs| oyy| mza| apu| lgi| yyc| lxx| lqf| sgq| xsu| eqq| qsi| lmg| elh| gpc| jgu| xyx| itg| zae| thd| hhw| nby| zms| zed| kyy| yzc| faq| mkl| cke| aux| xtd| qib| raw| cav| snt| stl| bvs| xzj| pbd| lhk| gcm| wxq| ajn| oah| nyt| mqq| cfn| odi| scv| bex|