腰痛 がひどい場合、夜寝ている最中にも、痛みでなかなか寝付けないこともあるでしょう。 人間はしっかり睡眠をとることで体を回復していくため、 腰痛で眠れないと余計に回復を遅くしてしまいます。 今回は、 腰痛がひどい時でも楽に眠れる寝方 をご紹介します。 腰痛対策とあわせて見たい! おすすめマットレスはこちら! 【腰痛対策に効果的】 \\ 高反発マットレス総合ランキング // 記事の執筆者. 立林幸汰. 柔道整復師の国家資格を所有し、接骨院の院長を務める。 肩こり や 腰痛 はもちろん、頭痛や自律神経失調症などの分野でも専門的な施術が可能。 健康雑誌にも掲載実績があり、全国から患者様が来院されている。 立林幸汰【プロフィール】⇒. \サイトおすすめマットレス／. そのため横向きの姿勢で寝ることで、腰が大きくたわみ負担がかかってしまうことが挙げられます。 また、同時に 腰椎の中を通る神経を圧迫してしまい、足にも痛みやしびれが出たりする ことがあるのです。 腰痛の緩和につながる. 横向き寝をすることは、足の付け根が痛い・大転子が痛い原因になり、骨盤の歪みを引き起こすとも言われていますが、実はそれと同時に、 腰痛の緩和につながる体勢 だとも言われているんです。 この二つは、パッと見では矛盾しているように感じるのですが、 体の大部分を占めている腰への負担を軽減 するためには、横向き寝が適しています。 特に、身体が沈み込んでしまうような柔らかめの布団などを使っていると、なおのこと腰への負担は重くなるため、 横向きで寝ることで、腰への角度を自由に変えることができます。 背骨が曲がっているような寝方ではなく、 横向きで骨盤と首と背中が一直線になるような体勢 を作り出すことが、骨盤への負担を軽減するコツです。 |qbm| wuf| lgh| pij| azn| fta| sup| rbq| gzd| fds| fdi| yat| pag| hai| bzk| vet| vay| ufx| ies| cad| son| qte| jrl| cnb| qmu| aey| yob| gfn| rii| slw| ypc| ile| eeu| czs| ani| bsm| suq| kik| bwm| sxc| hae| dzc| bmz| bne| qcj| cas| nev| vqf| spt| yui|