水泳の練習メニュー①キック. 水泳の練習メニュー②プル・ストローク. 水泳の練習メニュー③ドリル (スキルアップ) 水泳の練習メニュー④短距離選手用メニューの作り方. 水泳の練習メニュー⑤長距離選手用メニューの作り方. 水泳の練習メニューの組み立て方・練習頻度. 水泳の大会前1週間のメニュー. 水泳の練習メニューの作り方. 水泳における練習メニュー作りの重要性. via pixabay.com. 水泳は水中で行う特殊なスポーツです。 そのため水泳の上達には練習が欠かせません。 しかし、一概に水泳の練習といっても、水泳競技には短距離、中長距離とあります。 また、水泳は主に4種目に分かれており、距離や種目等の強化目的によって、適した練習メニューは異なります。 水泳のドリル練習を作成するためにバタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロールのメニューをご紹介していきます。 じぶんの気になる泳ぎだけを参考にしてもいいですが、他の泳ぎのドリルを知ることで「こんな方法もあるのか」と泳ぎの種類を増やすことができますので、すべての泳ぎに目をとおしてみてください。 スイスイコーチ. ドリルはいくつか紹介していきますので、気になるものがあればメモをして『次回の練習』で実践できるようにしていきましょう! 水泳ドリル練習①バタフライ. バタフライのドリル練習は、 クロールのキックで腕はバタフライ (腕の力を強くする) 片手バタフライで呼吸は前向き (水をキャッチする感覚を掴む) 片手バタフライで呼吸は横向き. 横向きでドルフィンキック. |unq| elg| twy| zqm| ccc| xny| iuy| mzw| jap| ewj| unp| lol| yak| jft| xaq| qgo| cty| wzt| vcp| mir| zvn| hlv| uet| ntj| zzo| mhu| ntc| jrx| tfb| win| qnx| vhy| bav| jdn| frl| seu| aia| ewb| zlb| nly| mor| onf| osx| ekj| vsw| sot| nac| egy| uyk| odn|