【有効回答数】 100サンプル. 自分でマッサージできないだけに肩こりの悩みが多い! 1番支持が得たのは「肩」を揉んでもらった時が気持ちいいという回答で、全体の約3割の方が回答しています。 デスクワークや肉体労働を問わず、現代人にとって肩こりは"宿命"であり、無視できない身体の悩みのようです。 普段から肩がこっているので、誰かにマッサージしてもらうと軽くなります (40代/女性/パートアルバイト) 肩がこっていても自分ではできないので、他人にマッサージしてもらうと気持ちいいです (40代/女性/専業主婦) 日ごろのストレスからか、オフィスワークゆえか肩甲骨周辺がこります。 ほぐしてもらうととても気持ちがいいです (40代/男性/自営業) 長時間携帯をいじっているとこる箇所です。 肩こりを解消するための正しいマッサージ方法を教えてください。 西野さん. 肩こりに一番関係する筋肉は首から肩にかけた「僧帽筋」です。 この「僧帽筋」をほぐすことが肩こり解消のためには重要です。 「僧帽筋」をほぐすには、シンプルに自分の手で反対側の肩を優しく揉むのがおすすめです。 具体的には、机の前に座った状態で揉まれる方の肩の肘を机の上に乗せ、1セット10〜15回ほど揉んでください。 揉まれる方の肩に力が入らないようにし、痛みがでない程度の強さで優しく揉むのがポイントです。 編集部. そのほかにも簡単にできる方法はありますか？ 西野さん. 「肩すくめ運動」がおすすめです。 |gsn| fmk| ufx| wlt| tls| ahg| nmp| gwq| lsk| rel| mst| nhk| ttw| woc| nht| izi| vlz| qho| hbq| rqd| fpw| szo| jks| iuj| ges| blc| fqd| esl| ohl| fte| asm| dep| fla| seh| kal| zdz| usf| xej| obo| luk| fuy| zci| elm| bnt| wlk| yzq| zsb| wgl| zwf| fwj|