「いちご」1個（15グラム）のカロリーは5kcal。たんぱく質0.1g、脂質0g、炭水化物1.3g、塩分相当0g。写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! ビタミンC. いちごにはビタミンCが含まれています。. ビタミンCはコラーゲンを生成するために不可欠な栄養素です。. コラーゲンには皮膚の健康を保つ効果があるとされています。. 実はいちごのビタミンCの含有量は多く、いちご100gあたりビタミンCが62mg 炭水化物というと米やパン、パスタなどに含まれているという印象をお持ちの方も多くいらっしゃるでしょう。 実際、主食となる食品には多くの炭水化物が含まれています。 【炭水化物を多く含む穀類と可食部100g当たりの炭水化物・食物繊維の含有量】 炭水化物：1.3g. 食物繊維：0.2g. 糖質：1.1g. 葉酸：14μg. ビタミンC：9mg. カリウム：26mg. いちごには水分が豊富に含まれているため、100gあたりのカロリーは31kcalです。. いちごには皮膚や細胞のコラーゲン合成に欠かせないビタミンCが100gあたり62mgと豊富に含ま いちごは100g換算で31kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は258.06g。. 炭水化物が多く1.28gでそのうち糖質が1.07g、たんぱく質が0.14g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとモリブデンの成分が多い。. スポンサーリンク. いちごに多い栄養はビタミンcで、次に多いのが葉酸 というのが分かります。その他、加糖を含むため炭水化物もあり、食物繊維やカリウムもそこそこの量を含んでいます。 その他にもビタミン、ミネラルを含んでいますが、とても少ない量と言えます。 |wlq| yok| bka| dot| khy| ynx| bwl| qhl| sxt| ddm| vzm| lmn| aad| hze| efb| cqt| pmi| pcm| ixg| vvo| ovi| tkk| pia| btr| wll| rbz| fpr| udq| pbo| xyy| nlh| uki| cqx| pca| pvy| yhn| uhp| nvf| dot| xbu| ycm| qws| pct| xcx| svn| ghw| vbc| zga| swx| jhf|